グラッサー博士曰く、「あらゆる問題行動の原因は不幸感である」。
なぜ不幸感を感じるのか？
選択理論では、5つの基本的欲求のうちどれかを満たしていないから、とされています。
自殺の三大原因を基本的欲求にあてはめると
・経済苦・借金（自由の欲求）
・病気（生存の欲求）
・人間関係（愛・所属の欲求）
が大きな理由です。
基本的欲求の存在を知ってもらい、満たす手助けをして、少しでも悲しいニュースを減らして嬉しいニュースに変えていくお手伝いをしたいと思い、日々活動しています。
昨日の振り返り
（5つの欲求を満たすプロセスに焦点を当てた習慣形成）
生存△ 朝運動する : 握力グリップ30 腕立て10
× 表情筋トレーニングをする
愛・所属× 願望に入っている人に連絡する
× 知り合いに願望や課題に関する質問をする
× アチーブメントのセミナー受講生に目的・目標を尋ねる
力○ ブログに投稿する
× アンケート回答を提案する
○ 仕事に役立ちそうなインプットまたはトレーニングをする
自由○ 投資用資金を貯める : 1000円
○ 自炊をする : 3食
楽しみ× 教養分野で読書をする
○ ヒット曲を聴く