ボケない脳の作り方

（出典不明）

①呼吸法をする→鼻からゆっくり息を吸って、鼻を抑えて口からゆっくりと息を出す。

②ストレッチ体操をする。

③指折り体操をする。（手を開いて、指だけを１本づつ曲げてみる）

④歩く（ウォーキング・散歩など）。青竹踏みも良い。

⑤１５分間の昼寝。

⑥光浴。（太陽の光を浴びる。）

⑦食事は、肉を取るようにする。