数週間前のＮＨＫの番組「ためしてガッテン」放送されたことです。
食べ物を口の中に入れたら、３０回咀嚼するのです。それを習慣づけるだけで平均1.5kg痩せるのです。
番組を見ていなかった人のために、あらすじを説明します。
野生の動物は必要以上に餌を食べることはしません。脳内の「満腹中枢」が働いているからです。
しかし、味付けなど他の要素が加わると「摂食中枢」が働いて、どんどん食べてしまいます。
「３０回の咀嚼」または「食前にガムを噛む」ことをすれば、脳内にステロイドが分泌され、必要以上に食べなくなるのです。