こんにちは！
人生を楽しく送れるようにできる人を増やす専門家・トモです。
セルフケアをして変化が「出る」方。
セルフケアをして変化が「出ない」方。
この方々のとても大きい違いは
体に やさしく触れているか どうかと言われています。
やり方
触れる順番
体勢
その方の体の状態
など
それぞれもちろん大事な要素です。
それ以上に大事なのが筋肉に ふれる圧 なんです。
セルフケアの中には緩めたい箇所を触れて呼吸するケアがあります。
その時に触れる圧はなんと 20g以下！
触れて呼吸する事で筋肉が緩みふっくら元に戻ります。
そして体液（リンパ間質液）の循環が良くなっていきます。
もし21gを超えてしまうと、この体液の循環がスムーズに行われずに筋肉はあまり緩んでいかないと言われています。
この20g以下の圧で触れる基準・・・
もし、自宅に測りを持っている方がいれば、ぜひ触れて圧を確かめてみて下さい。
想像以上に20g以下が弱いと感じるかと思います。
もし測りがない方は
食パンが凹まないぐらい
を想像して見て下さい。
食パンが凹まない程度の圧で 5g 程度と言われています。
あ、食パンの白くてふわふわの部分に触れる感じです！
想像できましたか？
20gを狙うと20gを超える事がありますが
5g程度にしようと思うと
ほぼ20g以下で触れれるようになりますよ！
もし、この触れる圧がどうしても強くなってしまう方は・・・
このフェイシャルブラシを使うとよわーく、やさしーく触れる事が出来てかならず筋肉が緩んでくれるでしょう！
全身の筋肉を緩めるために使えるブラシですが
やはりメインはお顔のケアです。
肌荒れした手でも
どうしても強くなってしまう手でも
誰かにプレゼントされる時も
必ずやさしく触れる事ができるもの。
必ず筋肉が緩み
必ずリフトアップし
楽になっていく
何よりやさしーいブラシの感触が本当に気持ちよく
思わず体も心も心地よくなってしまいます！
今日のポイントは1つです。
体にはやさしく触れてあげましょう！
それではまた。
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