コロナで練習時間が短くなっている今だからこそ 自分の身体に目を向けてみましょう！
体格（身長・体重）
どのスポーツでも 背は高い方が良かったり
体重も動けるのであれば沢山あった方がパワーも出るのはイメージ出来ますよね
基本 栄養面は保護者に任せ運動後は沢山食べて よく寝ましょう
体調（食欲・快便）
「食育」という言葉も最近は良く聞く様になってきました
ココでポイントになってくるのが「便」です口から入れた物は、必要なものが身体に吸収され
不必要なものは必ず「便」で排泄されていくのです
そう 「排泄」 までが体調管理でのポイント
量 色 形 これで健康 不健康が分かったりもします
では どんな量 色 形が良いのでしょうか
気 に な る 方 は
宮崎県のアスリートは
日頃 「便秘」 せず
毎日快便である事を願っています
生活習慣（ルーティン）
長生きする人たちの特徴の一つ
お酒を飲んでても タバコを吸ってても 運動を全くしていなくても 長生きする方々は皆 一定の生活習慣を持っています
例えば 毎晩8時に食べてた夕食を11時や12時に食べるとします
すると 身体はビックリして内臓の働きが悪くなったり 逆に活発になり過ぎて良質な睡眠が妨げられたり と身体に負担を掛けてしまうのです
睡眠時間も毎日同じ方が体調管理しやすいです
突然変わった事が身の回りに起きると「ストレス」になり体調を崩してしまうのです
先ずは 自分を知る事
人がいう事 私が言っている事 本当はどうでも良い事
自分の調子が良くなる情報で 自分で自分を管理（自己管理）する これ基本
これ基本コロナで時間のある方々 この機に自分に目を向けてみてはどうでしょうか
皆さんの この笑 顔が見たくて
送迎して下さった保護者の方々とも一緒に喜びたくて 私はこの仕事を選び行っているのだと思います
これからも
「皆さまの想いをカタチに出来るプロ集団」であり続けたいと思って居ります
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「球速ＵＰプロジェクト」は
※午後の定員は一杯になってます
午前中に来院出来る方で
あと １名 のみとなっています
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【 受 付 時 間 】
午前中 ８：００ ～ １１：３０
午 後 １５：００ ～ ２０：００ ※時間外相談
完全予約制
０９８５－５３－２２２２
【 施 術 料 】
初 回 ７，５００円
２回目以降 ６，０００円
※原因のある痛みに関しては一部保険が使えます
※交通事故は
自賠責保険（負担金０円）で受けられます
保険併用での施術料
初 回 ６，０００円 ２回目以降 ４，５００円
【 学 生 】
初 回 ４，５００円 ２回目以降 ３，０００円
成長痛オスグット・野球肩・野球肘
初 回 ６，５００円
２回目以降 ３，０００円 大人 ４，５００円
「球速ＵＰ」プログラム希望者
https://ameblo.jp/ito-seikotuin/entry-12589583498.html
宮崎県宮崎市大塚町樋ノ口１９１８
大塚食堂さん前です 
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