久しぶりの投稿
９月に始めたダイエット
２ヶ月で １４キロ 落とすと公言していました
只今順調に体重は減っています
揚げ物 お酒 スイーツ 何を食べても良いダイエットでカロリー無視 
成功率が高くノーストレス
私
１番お薦めのダイエット法
１番お薦めのダイエット法２ヶ月で １４キロ落ちれば良いでしょ
又このダイエットの話しはいつか投稿いたしますので楽しみにしていて下さい
そして 今回はスポーツ選手の中でも多いケガ
「足首のねんざ」 の話し
ケガ直後の対応法で
予後【経過】が大きく変わると言われています
ケガした状況を聞かせて頂き 患部がどうなって痛めたのかをしっかり把握させて頂きます
※ココで私の施術の８割が決まります
続いて視診・触診・可動域テスト・整形外科テスト
アイシングや固定の前に
どうしてもやっておかないといけない事があります
それは
「切りキズ」で言うと安静の前に「血を止める」という作業です
切りキズで 血が出たまま安静にしませんよね
必ず「血を止めて」から安静にする事が大切
今回の「ねんざ」もそう
アイシングが「組織の破壊に対しての炎症」を最小限に抑えるって言われていますが
その前に
ひねって捻（ね）じれた足首を元に戻してからアイシングや固定を行う必要があるのです
アイシングは患部を冷やして炎症を最小限に抑える効果だけでなく 筋肉や周囲組織を硬くさせてしまう効果もあるのです
捻（ね）じれた関節をそのまま固定したらどういう事が起きるでしょうか
痛くて足が着けない
足関節を捻ってもいないのにねん挫疲労で痛み出す正座が出来ない上記の事はよくある事で
一般的に「クセになる」と言われているのはこの事かもしれません
ケガして直ぐにアイシングを指示され行う事があるかも知れませんが 出来るだけ早く専門医の受診をおススメします
それでも痛みが減らない
もしくは もっと「早く痛みを取りたい」と思ったら当院にご相談下さい
松葉杖で来院されても 自分の足で歩ける様になっている選手多数
ねん挫の治療経験多数で私達には実績があります
今までの練習の成果を発揮できる準備を
残り少ない時間でしていかないと
最高のパフォーマンスは「準備」が大切
当院でもその準備のお手伝いやってますからね～～～
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【 受 付 時 間 】
午前中 ８：００ ～ １１：３０
午 後 １５：００ ～ ２０：００ ※時間外相談
完全予約制
０９８５－５３－２２２２
【 施 術 料 】
初 回 ７，５００円
２回目以降 ６，０００円
※原因のある痛みに関しては一部保険が使えます
※交通事故は
自賠責保険（負担金０円）で受けられます
保険併用での施術料
初 回 ６，０００円 ２回目以降 ４，５００円
【 学 生 】
初 回 ４，５００円 ２回目以降 ３，０００円
成長痛オスグット・野球肩・野球肘
初 回 ６，５００円
２回目以降 ３，０００円 大人 ４，５００円
「球速ＵＰ」プログラム希望者
https://ameblo.jp/ito-seikotuin/entry-12589583498.html
宮崎県宮崎市大塚町樋ノ口１９１８
大塚食堂さん前です 
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