よくスポーツの現場で聞く
「腹筋と背筋を鍛（きた）えなさい」って言葉
皆さん意味が分かっていますか？
何の為に腹筋と背筋が必要なんでしょうか
元々 腹 筋 は
鍛え（付き）やすくて 落ちやすい筋肉
なので 腹筋の運動は毎日のように継続しなければなりません
逆に 背 筋 は
付き難くて 落ちにくい筋肉
日頃の使い方で 自然と鍛えられている筋肉なので 特別背筋を沢山やったからどうだって事もありません
共通して言える事があります
いくら鍛えても その筋肉（身体）の使い方を教育してあげないと 今までの身体の使い方をしてしまい ケガは減るかもしれませんが パフォーマンスは変わらないのが現状
名監督 名コーチと言われている方々は
身体の能力に合わせた指導が行き届き
その選手に合ったプレー（身体の使い方）を求め 実践させてあげている
そりゃ～～～
選手たちは活き活きしてますよね～～～
ラケット競技・投球動作のある競技の背筋
通常皆さまの行っている背筋運動
うつ伏せになって腰を反る運動ですが
先に言ってしまいますが 必要ありません
※厳密に言うと腰を大きく反る事はあまり無いのです
では上記のスポーツでは どのような背筋の使い方が必要とされているのでしょうか
それは 肩甲骨を互いに寄せ合う力が必要とされているのです
背筋を使って身体を反るという大事な運動も
「身体を後ろに反る」よりも「肩甲骨を寄せ合ってしっかり胸を開いてあげる」事の方が 実際には大事だと言われています
いつか動画でＵＰしたいですね
そ～
あと よく聞く 腹筋と背筋のバランスって話しですが
あまり気にしないで下さい
必要な筋肉は競技の中で自然と鍛えられていますから
～～～～～～～～～～～～～～～
最近 身体の使い方を教わりたいと親子で希望して来る方が増えています
個人指導は予約制で受け付けています
スピードと力強いプレーを
理想としている選手に
おススメです
球速ＵＰ
強烈スパイク
反射神経ＵＰ
走力ＵＰ
ジャンプ力ＵＰ
動体視力ＵＰ
ヘッドスピードが上がらなくてもボールを遠くに飛ばせる技術も高評を得ています
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【 受 付 時 間 】
午前中 ８：００ ～ １１：３０
午 後 １５：００ ～ ２０：００ ※時間外相談
完 全 予 約 制
０９８５－５３－２２２２
ー 【 施 術 料 】－ － － －
｜ 初 回 ７，５００円 ｜
｜２回目以降 ６，０００円 ｜
ー ー ー ー ー ー ー －
※原因のある痛みに関しては一部保険が使えます
※交通事故は
自賠責保険（負担金０円）で受けられます
保険併用での施術料
初 回 ６，０００円 ２回目以降 ４，５００円
【 学 生 】
初 回 ４，５００円 ２回目以降 ３，０００円
成長痛オスグット・野球肩・野球肘
初 回 ６，５００円
２回目以降 ３，０００円 大人 ４，５００円
宮崎県宮崎市大塚町樋ノ口１９１８
大塚食堂さん前です 
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