サンマのバルサミコ酢

これもダイエットレシピですよ☺

サンマが美味しい季節ですね😃
サンマをオリーブオイル、塩コショウ、バルサミコ酢で焼きました。

 詳しい材料の分量などは「伊藤かずえが12㎏やせたレシピ」(小学館)   90ページ「いわしのバルサミコ酢」を参考にしてくださいね😃

レタス、トマト、ベイリーブ、アボカドにオリーブオイル、クレソン塩、コショウドレッシング。

あさりの酒、バター蒸し。

タコとわかめの酢の物。

晩酌のつまみのような朝食ですね😅
赤ワインや、焼酎にも合いますよ🎵

三連休なので、明るいうちから飲んじゃって～😃

あ、去年7月からのやせるおかずつくりおきダイエット、大好きな焼酎や、赤ワインは毎日飲んでました☺

それでも約３か月で10㎏痩せましたよ😉

好きなものを我慢せずに、３食お腹いっぱい食べて痩せられるなんて....しかも血管年齢28歳になりました❗(実年齢50歳)

野菜、たんぱく質、魚、肉、食べたければご飯や、パン。と、食べ順を守れば血糖値がゆるやかに上がるんですって☺