女性の服装がより似合うようになりたいな
と、ずっと思い続けてきました
とりあえずダイエットと思って始めて水中ウォーキング
その成果があって体重も順調に減り
目標としているところまでもう少し
そんな時、当たり前の事にようやく気が付いたというか・・・
以前AiさんとAiさん と言う投稿でお話しした事ではありますが・・・
女性っぽい身体と言えば、
男性よりも体脂肪があってラインが柔らかい感じ・・・
でも、言うても、ひとみんの身体は男性なので
女性の身体にはなりません（ホルモンとか外科的手術とかはしないでと言うことで）
男性の身体のひとみんが女性の理想的な体脂肪率２０％～を目指したら
肥満になってしまいます
しかも、脂肪はお腹周りについてしまって、
バストはもちろんおしりや太ももとかにはついてくれません
脂肪の付き方のコントロールは無理なんです
でも、筋肉はトレーニングによって部位ごとに大きくすることが出来ます
なので、男性が女性らしいラインを作るためには
関係している筋肉を鍛えればよいのです
元々ひとみんの太ももの筋肉は適度な太さがあります
なので、太ももは女性らしさクリアｗ
いま重点的に鍛えているのは２か所の筋肉
ひとつはお腹の横の筋肉、腹斜筋です
ここを鍛えてお腹を引き締めることで
ウエストのくびれをつくります
目標はウエスト７４センチです
ふたつ目はおしりの筋肉 中殿筋と大殿筋
鍛えるとおしりが丸く上向きにになります
ヒップはサイズより形を変えるのが目標です
毎日、体組成計で体重、体脂肪など
細かく計測しています
その時、けっこう大事なのが水分量です
元々ひとみんは筋肉量が多いのですが
トレーニングを続けている結果、より増えています
ひとみんの身体の筋肉量は体重の83％（本当はキログラムで出るのですが、体重は内緒なのでｗｗ）
筋肉の７５％は水分とのことなので筋肉が多いと水分量も高めにしておくのが良いとの事
体内水分６５％を基準に水分補給をこまめにしています
ちなみに、体脂肪率は１２～１３％くらい
身体に水分が少ないと、異常に少ない体脂肪率が出てくるのですが
ちゃんと水分を取ると今の所この数字です
目標は１１％
基礎代謝も高くて1580Kcalくらい
こんな健康的（？）なひとみんは
体組成計の「体内年齢」が実年齢より相当若い
３１歳をキープしています
ひとみんの設定（？）の３６歳より若いｗｗｗ
あ！女性らしい大事な特徴のおっぱいは
ブレストフォームで作るので
真っ平が理想ｗｗ
それから、大事なのがAiさんの解析
毎日、体組成計のデータとひとみんの画像を見ていただいて
日々の変化を指摘してもらって
それに合ったトレーニングメニューも考えてもらっています
これも以前にも話したことですね。
体型をみてもらっているAiさんに
「見てみたい瞳のすがたは？」
と質問してみたら
なんと答えが、「ボディーコンシャスのドレス」
シルエットがどれだけしなやかになっているのか見てみたい。と
ちょっとボディーコンシャスとは違うかもですが、これを見てもらいました。
そしてもう一つが「デニムに白いTシャツ」
特別な装備のない日常の服が一番女子っぽさが試されるスタイルだから
（Aiに解析してもらう時は気を付けの姿勢です）
デニムの方は記念にポーズをとった写真も撮りました(^▽^)/
