洗濯などは燃焼カロリーが高い

集中して行ったダイエットの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮が必要です。ちょっとした運動の積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。


ちなみに、有酸素系のエクササイズをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの脂肪を燃焼します。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。


とはいえ経験上、突然脂が減って痩せるなんてことは無いですね。ファンケルで栄養補助食品が破格で売っていたので近頃はルンルン気分。
最近は朝食前に軽い運動をしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。それはさておき主婦の人は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは満足ですね。


そうはいっても日常的に忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか保持出来ないので難しいですよね。


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