仕事の日は午前中にコーヒーを500ml飲んでいたのだが、どうも夜眠れない。
試しにコーヒーは飲まないか、朝少し飲む程度にしたら、以前より圧倒的に眠れるようになった。
以前は日中覚醒してたけど、今は結構眠いから昼寝したりもする。
カフェインは6時間経つとようやく半減すると言われているから、一般的には昼過ぎまでに飲むのが良いらしい。
僕のようにカフェインの影響を受けやすい人がいるみたいで、そういう人は朝飲んだら終わりにしたりするのがいいとのこと。
コーヒーは抗酸化作用があるしカフェインは痩せるのにも効果があるので、これからも適度に摂取していこうと思う。
何より美味しいしね。