今現在体重が爆増中。
体重を増やそうこと思ったこともあったが、容姿が悪くなっていくのを目のあたりにして、なんとかせねばと思う。
体重増加の原因は食欲を我慢できないからだ。
食事量は毎日15キロ走って体重を維持していた時の量を食べている。
体重増加を止めるには走って消費するしか僕の場合は方法はなさそうだ。
そうすれば今みたいにお腹いっぱい食べても太らない。
というのも、15キロ走れば僕の体重だと1100キロカロリーの消費になるからだ。
米は2.5号毎日食べてるけど、1100キロカロリーといえば、米2合分になる。
まずは平日に1日11キロランを週に2、3回くらいこなしたい。
その他の平日は6キロラン。
土日も疲れがなかったら走る。
ちょっとずつ昔の練習量に戻れるよう、体と相談しながらやっていきたい。
最終的には、サブスリーランナーに返り咲く。