「やせる！」勝間和代

・カロリーを低くして栄養価の高いものを食べる事を常に考える。微量栄養素主義。

・自然と運動ができる環境を作る。

仕事が終わって駅まで走らないと、電車に乗り遅れる。

・ゲーミフィケーション

体重や歩数、走行距離などをアプリに記録してモチベーションを上げる。

・仕事を定時で終わらせるなどして、健康的な料理を作る時間、運動する時間を捻出。 

時間管理のコツは本を読むなどして、自己啓発に励むこと。