「脳を鍛えるには運動しかない」

・体を鍛えれば脳も鍛えられる。心身一体。

・運動は有酸素運動が特に有効で、キツければキツいほど効き目があるとされる。

・運動で学校の成績が上がるのと同じように、運動で仕事の実績も上がる。

・運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ない。

・運動は抗うつ薬の代わりになりうる。