今日職場で、痩せた？って聞かれた。
メンタル疾患でやつれた可能性もあるんだから、この質問は関係性ができてないと言えないセリフ。
何人かに聞かれたけど、そういう人は大事にしていきたい。
痩せた理由だが、単にダイエットで痩せただけ。
メンタル疾患あるあるとして、病気になると太るというのがある。
薬でだるくなって運動不足、ストレス食い、僕も含め多くはこのパターンだと思う。
僕も7キロ太ってヤバイと思い、10キロダイエットした。
痩せて外見が良くなると、自信がつくから自己肯定感がかなり高くなる。
その結果、僕の場合はコミュ障がいくらか良くなった。
ちなみに多くの方が気になるのは、どうやって痩せたの？であろう。
僕がやったのは
・腹八分目
・毎日15000歩のウォーキング
・間食をあまりしない
・甘いものをなるべく食べない
以上、かなりのシンプルプラン。
これでちょっとずつ痩せて、半年で10キロのダイエットに成功。
今は維持するために腹八分目のみやめて、他は継続中。
今のスペック
187センチ
70キロ
体脂肪率13％
体型は戻ったから、次はスポーツを再開できればなと思う。
本当に時間はかかりすぎたけど、元の生活に近づきつつある。
日々に感謝。