ごはんは食べても茶碗の1/4くらい。
基本野菜を多めに、カロリー高いものは控える
休日はなるべく何も食べない
お酒好きなので、毎晩飲むけど糖質がない焼酎のみ、つまみなし。
これで
２週間ほどで３－４キロほどは落ちました。
ただ、まだお腹周りの脂肪はたっぷりあります。
これをどうにかしたいので・・・
きっと、筋トレや有酸素運動も取り入れなければならないのですが
どうもやる気がでない
そこで、このまま食事制限のダイエットを中心にしばらく続けてみようと思います。
初日の今日食べたもの。
スナック菓子、一袋
柿の種少し
からあげ、大量に
ビール２缶
シャンパン一本
久々に、食べたいものが爆発しました。
明日からまじめにやります。