血圧サージ
自分は、理系なので
このワードを聞くと
サージ電圧や電流
突入電圧、電流
を思い浮かべます
要は、急に
オーバースペック
な状態が発生する
血管など
そのサージが発生
したタイミングで
良くないことになる可能性
があるということになります
早朝に発生しやすい
とのことですが
早朝=睡眠中
とすると
どうしてよいのやら
自分も活動量計を
付け始めて1年近く
になりますが
朝方3時くらいに
心拍が上がっている
データが散見されます
目覚ましで起きるタイミング
に上がっているのは
体の動き始めということで
そんなものか
と思いますが
3時の記憶は無いので
ちょっと気になる
ところです
再び塩分
やはり、塩分が鬼門
塩分は必要なミネラルで
敵に塩を送る
という様に
生きるのには
とても必要ですが
摂りすぎは
胃の粘膜にも
良いものでは無く
傷を付けてします
1日1gの塩分を減らすと
収縮期血圧が1mmHg下がる
と言われています
小学生の頃だったか
塩の重さと水の量から
塩分濃度の計算をした
記憶から
逆に1g塩が増えた時に
同じ濃度にするために
水を追加→血液増加
→増えた分を詰め込む
→圧力(血圧)増加
というイメージになると
シックリくるかも
健康マスター検定
の勉強で驚いたのが
一生のうちで
摂れる、摂って良い
健康でいられる塩分
の絶対値は決まっている
という話
1日あたりの
塩分摂取量目安
がありますが
これは結局累積されて
行くとのことで
若いから大丈夫
ということは無く
貯金できちゃう
負の遺産
ツケが後で
回ってくる
ということなので
要注意
次回は、塩分の疑問と
自分がやってみてること
について