毎日仕事が終わって
家に帰ると
ドッと疲れが押し寄せてくるよね。
シンクに溜まったお皿や
散らかった部屋を見て
ため息をついちゃう夜も
多いんじゃないかな
仕事も家事も
ちゃんとこなさなきゃ、って思えば思うほど
体も心もボロボロになっちゃうんだ。
そんな毎日から少しだけ
肩の力を抜いて
ラクに暮らすための方法をシェアするね。
これは、30代会社員の私がいま実践している
「ゆる家事の記録」でもあるよ。
完璧を諦めて心が軽くなる「ゆる家事」って？
仕事終わりのクタクタな私を救ったきっかけ
以前の私は
どんなに疲れていても
掃除や自炊を完璧にやろうと
必死だったんだ。
でもある日
どうしてもベッドから起き上がれなくて
何日も部屋を放置してしまったことがあるの
そのときに気づいたのは
数日くらい家事をサボっても
誰も困らないし
死ぬわけでもないってこと。
そこから私は
自分を守るために
家事を引き算するルールを
作り始めたんだよね。
本当にやらなきゃいけない家事の見極め方
私たちが毎日やっている家事の中には
実は「やらなくてもいいこと」が
たくさん紛れているんだよ。
なんとなく毎日やっていた掃除を
週に2回に減らすだけでも
自分の時間がぐっと増えるんだ。
まずは暮らしを回すために
最低限必要なことだけを選び出して
他はすべて後回しにする勇気を持ってみよう
これまでの家事と、
これからの「ゆる家事」を比べてみたよ。
* これまでの家事：毎日必ず家中を掃除する
→ ゆる家事：汚れた部分だけワイパーでサッと拭く
* これまでの家事：毎食おかずを一から手作りする
→ ゆる家事：お惣菜や冷凍食品、
ワンプレートを活用する
* これまでの家事：カビを見つけてから必死に擦り洗い
→ ゆる家事：吊るすだけの対策グッズでカビを予防する
ズボラでも無理なく続く具体的な手抜きマイルール
平日の料理と片付けを最小限にする工夫
疲れている日は
フライパンを火にかけることすら
億劫になるよね。
私はそんなとき
買ってきたお惣菜を
お皿に移さず
パックのまま並べることもあるんだ。
ちょっと味気ないと感じるかもしれないけど
お皿洗いの手間がなくなるだけで
心のゆとりは全く違ってくるよ。
自炊をするときも
お肉とお野菜を一緒に炒めて
一つの大皿にドカンと盛り付ける
「ワンプレート」が定番なんだよね。
掃除の回数を劇的に減らす仕組み作り
「汚れたら掃除する」を繰り返していると
汚れが頑固になって
余計に労力がかかっちゃうもの。
だからこそ、掃除の手間そのものを減らす
「汚さない仕組み」を作るのがすごく楽なんだ
例えば、お風呂場やクローゼット、脱衣所は
湿気がたまりやすく
放置するとすぐにカビの原因になっちゃうよね。
カビが生えてからゴシゴシ擦るのは重労働だからこそ
最初からジメジメを防ぐ対策をしておくのが
一番の近道だよ。
家事の負担を減らす「予防家事」のススメ
クローゼットや水回りのカビを防ぐ湿気対策
我が家では
クローゼットやランドリールームなど
湿気がこもりやすい場所に
吊るすタイプの除湿パックを仕込んでいるんだ。
フック式になっていて
ハンガーラックにそのまま掛けられるから
スペースも取らなくて本当に便利
気づかないうちに衣類が湿気て嫌なニオイがする
というトラブルを完全にシャットアウトしてくれるよ。
何もしなくても勝手に水が溜まって
湿気を取ってくれるから
カビ掃除の心配から解放されたんだよね
私が愛用しているのは
たっぷり湿気を吸い取ってくれる
大容量のアイテムだよ。
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面倒なカビ掃除の手間を
少しでもなくしたい人は
こういった便利な道具に頼ってみるのが
おすすめだよ。
溜まったら捨てるだけのズボラ管理
使い方は本当に簡単で
水が溜まったらそのままゴミ箱へ
捨てるだけなんだよね。
容器を洗ったり乾かしたりする
面倒なステップもないから
忙しい平日でも一切ストレスがないよ
こうやって生活の中に
「置くだけ、
吊るすだけ」の仕組みを取り入れていくのが
ズボラでもきれいに暮らすコツなんだ。
予防家事のメリット：
汚れる前に対策を打つことで
週末に時間を取られる嫌な掃除を
ほぼゼロにできるよ。
道具に頼れる部分はどんどん頼って
自分自身のエネルギーを温存しようね。
「自分の時間」を取り戻すための考え方
自分の時間を最優先にする選択
家事を手抜くことで
平日の夜にゆっくりお茶を飲む時間や
お気に入りの動画を見る時間が作れるようになるんだ。
完璧な部屋に住んでいるけれど
心がイライラしているよりも
多少散らかっていても自分が笑顔でいられる方が
絶対にいいよね
自分を犠牲にしてまで頑張る家事なんて
今すぐお休みして大丈夫。
手を抜くことへの罪悪感の手放し方
SNSできれいな暮らしを見ていると
「みんなはちゃんとやっているのに」って
自分を責めてしまうこともあるかもしれない
でも、あれは切り取られた一面にすぎないし
人は人、自分は自分なんだよね。
「今日はこれしかできなかった」ではなく
「今日はあえてやらなかった」と自分を肯定して
心地よいズボラさを楽しもう
今日から自分を甘やかすための第一歩
まずは、今日の夜ご飯のお皿洗いを
明日に回してみることから始めてみてね。
シンクにお皿があっても
朝起きれば片付けられるし
一晩置いたくらいで暮らしが壊れることは
絶対にないから大丈夫だよ
大切なのは完璧な家事ではなく
あなたが穏やかに笑っていられる時間を作ること。
少しずつ「ゆる家事」にシフトして
クタクタな毎日から自分を解放してあげようね。
お皿洗いや掃除のハードルをさらに下げる便利グッズについては
また改めてじっくり向き合いたいテーマだね。