自律訓練法を修得 するべく毎日腹式呼吸を練習してます
目をとじるのがいいですが、私はちょっと理由があってできないので目を開けたままです
胸式呼吸より腹式呼吸の方がリラックスするんだって。
手はお腹と胸に置いてスー
ちょっと止めてー
ハー
スー
止めて
ハー
お腹に置いた手から暖かみを感じるといいね
なんて言われておりますが…できてません
まばたき
心臓の音
どこ見ていいん？
全てが邪魔でできません(涙)
修行ですな
たまに忘れるって言ったら先生もだよ(*´∇｀*)って言ってました
そんなのんびりーっとした先生が好きざんす♪
私がカウンセリングを受けるのは先生が最後です
今後は誰にも話さないしカウンセリングは受けない
先生が最後。
これ先生にも言った
も、カウンセリングには戻ってこない人生を歩みたいです
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