健康診断まであと１７日

昨日のごはん
朝
ヨーグルト１００ｇ＋ハチミツおおさじ１

昼
具だくさんミネストローネカップ２、白菜のお浸し

夜
白菜と魚肉ソーセージの豆乳煮、オカカおにぎり、蒸し芋１／５本分

間食
午前中
バナナ１本、ミディトマト１０個位。
午後
ミディトマト１０個位

運動
開脚スクワット10回、バッククランチ10回、ニーアップ10回

今日から生理。
だるいしお腹すいたー。