最近、腹筋と背筋５０回ずつやってま～す
と言ってもまだ1ヶ月だけどね
ダイエットとかは余り興味はなかったんだけど、長年向き合ってきたこのお腹、
胃下垂なのであきらめてたんだけど、年内にお腹へこませたろうって目標を決めたので
やれる事は頑張ります
毎日の腹筋、背筋 ご飯は腹八分目（食欲のある私はこれが大変）
エステ（セルライド・リンパ・ドーム）月３～４
こんな感じで１２月まで頑張ります
おしゃれなアラフィフになりたいから
※腹筋は起き上がるのが大変だったんで、おへそを見れる所まで
起き上がる事にしました。
無理しない方が続けられると思って。
これも何回かやるときついよ。