ちーちゃん今日
本当に頑張りました！
ちょっと前まで
今日わ絶対運動しよう!!
って考えてても
明日からでいーやーって
実行出来なかったけど
今日わ勝ちましたぜ＼Д／
久々に運動で
汗かいたから
気持ちよくてたまらん☆
るーむらんなー１時間
燃焼するくらいの
８～10キロの速さで
約８キロ走った(^O^)
おかげで気持ちが
シェイプアップ←
終わったあとの
達成感はんぱないです！
だけどその行動を
するまでがだるくなって
つい諦めちゃう…
今回わそれがないように
出来るだけ
有酸素運動して
脂肪燃焼を心がけます♪
あたしにとってわ
運動するのが
一番いいかもしれない。
でも食事も気を付けなきゃね
筋肉が減っても
意味ないからなあ～
それわ減ったんぢゃなく
ぷるぷるになる
原因の１つだ！
油断禁物だね(^_-)
しかも筋肉減ったって
食べたらすぐ
戻っちゃうからだめー！
筋肉減るってことわ
食事が不十分ってわけで
食べた時そのぶん吸収しちゃうから
食べないﾀﾞｲｴｯﾄわ
よくない！
しかも一番ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいからなあ～
急激なﾀﾞｲｴｯﾄもよくないし
じっくり時間かけて
くじけずやろう(^^)
だいたいﾀﾞｲｴｯﾄのことも
自分のことも
わかってるつもりだし
筋肉とかそーゆーのも
ちーちゃんわ
詳しいのでので
いけるきがするーっ！笑
ただ…今からお出かけなので
あんまり食べ過ぎないよう
気を付けます。
さすがに空腹すぎて
気持ち悪くなってきたー