今朝の
体重は、 4.08kg。－0.4
体脂肪率は、 20％。 －1
なんとか、40kg台に戻った。
このまま41kg台が定着して
さらに増加していきそうで怖かった。
と言いつつ、昨日は
シュークリームとモンブランを
食べて、一日の合計1580kcalほども
食べてしまったのに
よく体重が減ってくれた。
昨日は、シュークリームを10時ごろ、
モンブランを14時ごろと
昼間に(食べても太りにくい時間？)
食べたのがやっぱ良かったのかな。
今日も部屋の模様替え&大整理&掃除。
ゆっくり自炊する時間も場所もなく
コンビニへ。
体重が40kg台に戻ったとことと
昼間だということでパスタを購入。
帆立と海老の明太クリームパスタ。
ちょっと生の野菜も食べておきたかったので
とりあえず、冷蔵庫をあさり
大根とにんじんと豆苗を切ってプチサラダに。
パスタ、帆立を食べるのは久々。
やっぱり美味しいな。
パスタは、バリラ社のパスタを使用されているとか。
ソースが明太ソースで
塩分がきつくなりそうで喉が
かわくのが心配だったけど
明太明太していなくて良かった。
けどやっぱり食後は甘味がほしい。
ということで、大好きな
おいしくモグモグ食べるチョコを
食べる。
これとコーヒーでお腹いっぱいになった。
ちょっと食べ過ぎたけど
14時で食べても1番太りにくい？時間
ということでよしとする。
これで今日の摂取カロリーは、約844kcal。
今日このあと食べていいカロリーは
約335kcal。
やっぱりちょっと食べ過ぎてるな。
この後は、温かいプーアル茶を
たっぷり飲みながら、乗り切ろう。
大掃除がんばって
夜は、野菜スープと
おからだからを食べよう。
テレビは、夜までお預け。
テレビは、一回観出すと止まらない。
またなぜか、何か食べたくなる。
自制（理性）がどうでもよくなり
欲（感情）の垂れ流しになる。
今日はただでさえ、寝不足で危険日。
寝不足の日は、さらに自制(理性)が欲に負けやすい。
だから、テレビは夜9時までおあずけ。
9時になったら、頑張ったご褒美に
トンイを観ながら寝る準備しよう。
それまで頑張ろう。
■体重・体脂肪率のレポート■
