今朝の
体重は、 41kg。＋－0
体脂肪率は、 20％。 ＋－0
昨日はまた夜中に
たらこバター味のじゃがりこ1個と
バター味のビット1袋と
くるみパン1個をいっきに食べてしまった。
スナック菓子は、どちらも一度食べてみたかったもので、実際やっぱり美味しかった。
お腹いっぱいだったけど
全部いっきに食べきってしまった。
普段は太りやすいからと
控えめにしているスナック菓子。
バター味のスナック、久々に食べた。
バター自体も、太りだそうからと
買い置きはやめて
かわりにパンに塗る時用に
クリームチーズを買い置きしている。
いつもこれにジャムもつけているから
もっと高カロリーになっているか。
それにしても、やっぱりバター好きだな。
それからチーズとホワイトチョコ、
生クリームがほんと大好き。
最近、ダイエットのモチベーションが
ずっと下がっている。
理由は、いろいろ。
今日も朝から、いつもの朝食である
バナナに加えて、
アーモンド4粒、プルーン1個、
カカオ70％のチョコ1個。
おからだからを2本を食べた。
午前中から摂取カロリー約360kcalも。
それほどお腹すいていなかったのに
食べ過ぎ。
なんか口に入れたくて。
お昼ごはんは
時間に余裕がなくなってきたので
すぐに食べれるパンだけ食べようと思った。
また、なんだか野菜などダイエット的なものを食べる気になれなくて。
けど、冷蔵庫を開けて
出番を待っている野菜たちを見て
傷みかけているベビーリーフだけでも
食べようかと取り出した。
するといつものサラダを
作るときのクセというかリズムになって
他の野菜もどんどん取り出して
いつものアボカドサラダを
いっきに作ることができた。
美容とダイエットを頑張ろうと
野菜をたくさん買っておいた
過去の自分に感謝だなあと思った。
おかげで、野菜を食べないと
いけないと思いつつ気分がのらなかった
私に、野菜も食べさせることができた。
ドレッシングは、さっぱりで
ゆず味が美味しいポンジュレに。
野菜を食べて体内も心も浄化しよう。