今朝の
体重は、 41.2kg。＋1.2kg(T_T)
体脂肪率は、 20％。 ＋-0
昨日は朝から晩まで
お菓子や栄養補助食品、パンを
食べまくってしまった。
体重が41kg台になってしまって
落ち込む…
今日はちゃんとお昼ごはんを
食堂で通常どおりに食べることが
出来た。
食堂のサラダと家から持ってきた
豆乳とグラノーラビスケット。
間食もアーモンドとプルーンと
チロルチョコ3個に抑えることが
出来た。
帰りは、ひと駅分歩いた。
晩ごはんもちゃんと自炊で
野菜たっぷりとたんぱく質を摂る。
その後は、コンビニのモンブラン。
これで今日の摂取カロリーは
約1200kcalちょっと。
食べ終わったら、洗いものして
すぐにお風呂に入ろう。
そしたら、もっと食べたい病は
出てこないかも。
■体重・体脂肪率のレポート■
