お昼ごはん 生ハムとアボカドのサラダ、冷奴、アフタヌーンティールームのフォカッチャにクリームチー

今朝の体重は、40kg。
体脂肪率は、20％。

昨日は、摂取カロリーを抑えたので
なんとか昨日より戻す事ができた。

今朝は、バナナとプルーンのみ。
それから、コーヒーと
たっぷりのプーアル茶。
よく頑張れたな。

お昼はちょっと食べ過ぎかも。
胃腸に気をつけよう。