晩ごはん 冷奴、サーモンとアボカドのサラダ

今朝の体重は、41.8kg(>_<)
体脂肪率は、20％で少し戻った。

増えるのはたった一日、
減らすのは何日もかかる
あせらずいこう。

と言いつつ
今日のお昼は
シアトルズベストのモカを
久々に飲んだ。
生クリームとチョコ入りで
美味しかったなあ。。。

その分、１５時のおやつは
食べずに過ごすことができた。

頭痛も取れた。

夜はこの晩ごはんの後、
ライ麦の食パンに
クリームチーズと
母特製ブルーベリージャムを
つけてたべる〓

とても楽しみ。
母にほんと感謝。