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では次、
以下の質問に答えます。
-------Original Message-------
Mr先生、
新年明けましておめでとうございます!
早々Mr先生の教えを受ける機会、
そしてこのようなブログという進化の場所が
ある事に心から感謝しています。
いきなりなのですが1つ質問をさせて下さい。
私は今まで様々な分野の本やDVDなどの
教材を学んできました。
セミナーにもかなりの数に参加してきました。
勉強への投資費用を合計すると
もう数百万円単位になります。
しかし、こうやって色々と勉強はするのですが、
どうしても行動に移せません。
実践に移せません。
色々と理由を考えて見るのですが、
その1つに
"モチベーション"の問題があるように思います。
勉強した瞬間やその後すぐなどはモチベーションが
高まっているのでやる気がみなぎってきて、
何でも達成できそうな気持ちになれるのですが実際に
スケジュールを組んで行動に移そうとすると、
どうしても
うまくいかずに段々とモチベーションも下がってきて
結局は何も結果が出ていない状況で終わっています。
モチベーションを高め続ける方法などは
存在するのでしょうか?
私がいつも思うのはMr先生は一体どうやって
お若くして(声のトーンからの予想ですが…)
大きな資産を築くような行動を取ってこれたのか?
そしてどうやってモチベーションを高め続けて
きたのか?がすごく気になります。
現在、引退中との事ですが金銭的にも恵まれた状況に
置かれても未だに高いモチベーションを維持し続けて
進化をし続けておられる事が不思議でしかたありません。
一体どうやったらMr先生のような
高いモチベーションを持てるのか?
そして、それを維持し続ける事ができるのか?
できましたらそれを教えてくれませんでしょうか?
今年こそは… 目標を達成できる年にしたいので
どうかご教授お願いします。
-------End of Message-------
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高いモチベーションを維持できないのは
大きく見て3つの分野の原因が考えられます:
1:感情面の原因
a) そもそも本当にしたい事では無い
b) ストレスを感じ過ぎている
c) プレッシャーが足りない
d) etc
2:肉体面の原因
a) 脳が正常に機能していない
b) 消化器官が正常に機能していない
c) 睡眠が欠乏している
d) 食事に問題がある
e) 水分が不足している
f) etc
3:精神面の原因
a) 必要な知識が不足している
b) 優先順位を理解していない
c) etc
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大きく見て以上が考えられます。
高いモチベーションを維持する為には、
まずは
モチベーションが下がる要因そのものを
正確に把握する必要があります。
まずは正確にあなた自身のモチベーションは何なのか?
そしてモチベーションが下がる要因は何なのか?を
明確に理解する必要があるのです。
「何だかやる気が出ないけど・・まあ仕方ないから
頑張ってやりますか・・・」
という気持ちのままで良い結果を生む行動を
起こす事は難しいと私は思います。
何か行動を起こす際には『感情』『肉体』『精神』の
3つが高いレベルで維持されていないと
高いパフォーマンスは生み出せないのです。
スポーツ選手に例えてもらうと分かり易いと思います。
オリンピックを目指す陸上選手がやる気に満ち溢れた最高の
『感情』を持っていて世界トップクラスのトレーナーが
専属で付き『精神面』で完璧にサポートされていたとしても、
そもそも両足首が複雑骨折をしていて盲腸になりかけていて
睡眠不足で二日酔いで重度の水下痢に襲われているという
『肉体』の状況では高いモチベーションを維持したまま
練習や試合に挑むのは難しいと思います。
『感情』『肉体』『精神』この全ての分野がピークに
達している状況で初めて高いモチベーションを
維持できるようになると私は考えます。
今回は新たにMrのスケジュールの組み方を教えます。
多くの人が高いモチベーションを
維持したまま行動を取れない理由に
そもそも行動を取る為のスケジュールの組み方が
間違っているという点があります。
脳、肉体、精神、感情が効率よく機能できるような
スケジュール(時間割)を組んでいない所に
問題があるように思います。
これからは以下のスケジュールを参考にして下さい。
(これは私が個人的に行っているスケジュールと
若干異なりますが現段階で私が最も効果的だと思う
リズムを紹介しています。)
活動1:肉体面
*心拍数が上がり呼吸が苦しくなる激しい運動40分運動
10分ストレッチ
10分瞑想
合計1時間
*注意* ストレッチは必ず運動後に行って下さい。
運動前に行うのが一般的だと思われていますが、
運動後の方が効果的です。
活動2:精神面
*仕事、勉強、コピーを書くなど脳を使う作業全て
50分作業
10分休憩
50分作業
10分休憩
30分瞑想、または昼寝
合計2時間30分
活動3:感情面
*気分が高揚する活動(子供と遊ぶ、好きな友人と話す)
50分作業
10分休憩
合計1時間
活動4:肉体面
*心拍数が上がり呼吸が苦しくなる激しい運動
40分運動
10分ストレッチ
10分瞑想
合計1時間
活動5:精神面
*仕事、勉強、コピーを書くなど脳を使う作業全て
50分作業
10分休憩
50分作業
10分休憩
30分瞑想/昼寝(情報シャットアウト)
合計2時間30分
活動6:感情面
*気分が高揚する活動(子供と遊ぶ、好きな友人と話す)
50分作業
10分休憩
合計1時間
(オプション)活動7:精神面
*仕事、勉強、コピーを書くなど脳を使う作業全て
50分作業
10分休憩
50分作業
10分休憩
30分瞑想/昼寝(情報シャットアウト)
合計2時間30分
*雑用などは休憩時間、もしくは以上の
サイクルが全て終わった後に行う事
続く
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