体脂肪が…

減った毎日の筋トレと、ジョギングの効果あり～8月から始めてようやく、体脂肪が15％～12％へ目標の10％ぎりまで、後一息～


ちなみに、毎日私がやってるメニューは腕立て伏せ80×5 腹筋80×5 背筋80×5 で 駆け足10キロは1日おきです


自分を虐めるのが好きな人はお試し下さい

耐久勝負

ドMな後輩集めて、サウナで耐久勝負やってみました4人で勝負した結果…M君、記録20分、S君、記録22分、私、記録23分、Tさん、記録27分となりました正直、軽く意識が遠い所に行きそうになりましたサウナ室の中の、三段目に座り熱が一番くるとこに4人並んで勝負最初は会話こそあったものの、後半はみんな下を向き一点を見つめたまま沈黙この世の終わりって、こんな感じなのね何となく、実感しました


勝負後、みんな千鳥足で水風呂にはいりしばし、ダンス寒暖の差が激しすぎて、海老のように飛び回りました


そして、勝負の賞品であるアイス＋牛乳を堪能しましたあぁ～、幸せ～でも、しばらくやらなくていいや～

明日は祝日

今日も、普通に仕事が終わり明日は祝日のため明日は休みやはり、水曜日に仕事が休みなのは大きい今週があっという間に終わる気がする


今週末は、自分の中で大きなイベントがあるのでそれに備えて準備します明日は、祝日だけどお金を温存するために駆け足及び、筋トレそして、温泉ランドで自分イベントである耐久サウナ大会、屁たれは誰だを後輩誘ってやることにしよう屁たれは、全員に牛乳かアイス奢りで