減った
毎日の筋トレと、ジョギングの効果あり～
8月から始めてようやく、体脂肪が15％～12％へ目標の10％ぎりまで、後一息～
ちなみに、毎日私がやってるメニューは腕立て伏せ80×5 腹筋80×5 背筋80×5 で 駆け足10キロは1日おきです
自分を虐めるのが好きな人はお試し下さい
毎日の筋トレと、ジョギングの効果あり～8月から始めてようやく、体脂肪が15％～12％へ目標の10％ぎりまで、後一息～ちなみに、毎日私がやってるメニューは腕立て伏せ80×5 腹筋80×5 背筋80×5 で 駆け足10キロは1日おきです
自分を虐めるのが好きな人はお試し下さい