キレイに痩せる魔法のルール☆No.70
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ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.70
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http://www.itblabo.com/
こんにちは！☆⌒(*＾-゜)v
吉田圭子です♪
ゴールデンウィークも終わり、
そろそろ、ダイエットシーズン到来です！！
ダイエットにめげないために身体の仕組みを知りましょう♪
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃─┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～ダイエット中の停滞期～
ダイエットの経験がある人なら必ず経験していると思います。
ある日突然体重が減らなくなる・・・
これは医学的に証明されているロー・T３・シンドローム（LowT3syndrome）という現象です。
甲状腺ホルモンT３は脂肪を溶かしてエネルギーに変える働きがあります。
体内の栄養が減ってくると、
甲状腺ホルモンT３の分泌量が減り脂肪をエネルギーに変えないようにしていきます。
今までと同じ運動量を低燃費で身体は動くようにしていくのです。
ここでダイエットをあきらめてしまい、
リバウンドしてしまう方がとても多いのです。
そしてこの時期にリバウンドしてしまった人は痩せにくいといわれます。
このときに溜めた脂肪は、
なかなかエネルギーとして変換させない特徴があるからです。
リバウンドを繰り返してしまった方は、痩せにくいということを覚えておいてください。
この停滞期には体重が増えなければいいのです。
ここでイライラしてしまうと、ますます太りやすい身体を作ってしまうことになります。
停滞期はあなたの身体がダイエットをしていることを認めてくれた現象です。
あなたの身体が健気にあなたの身体を守ろうとしているのですから、
喜ぶべき時期なのです。
その人の体重や今までの脂肪の付き方で停滞期に入る時期や期間は違います。
でも、必ず経験することです。
大きな気持ちで乗り越えてください。
そして、停滞期はちょっとだけ筋肉運動を心がけてみてください。
この時期に筋肉痛が起きるぐらいの筋肉運動をすると、
停滞期が短くなります！
普段は運動で痩せようなんて難しいことをオススメしませんが
停滞期だけはがんばって身体（筋肉）を使うことをオススメします。
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
モートン病と言われる足の痛みと闘っている
吉田圭子です。
中年の女性に発症しやすいと言われ
足の痛みより、精神的にやられてしまいましたが
やっぱり、可愛い靴はやめられない！！
足のアーチを整えるために
試行錯誤しながらテーピングをしています。
足の形って大事なんだとしみじみ感じています。
腰の痛みや骨盤のゆがみも足からもきていたり・・・
どこか、一カ所の対処療法では老化に反発していくのは厳しい！
やはり毎日のちょっとした身体への心配りなんですね。
吉田圭子公式ブログ
http://ameblo.jp/lienamour2007/
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
吉田 けいこ Profile
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
1968年8月生れ
大手化粧品会社で美容基礎知識、メイクを現場で学び
美容業界をスタート。
美容商社直営エステティックサロンに転職。
フェイシャル、ボディ、リンパマッサージ、
アーユルベーダー・バストケアなど
全身美容技術を現場で習得。
エリア統括マネージャーとして活躍。
美容と健康の重要性を感じ
健康管理クリニックにてドクターと共に
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
美容総合商社で美容部長として
化粧品及びサプリメントの企画、開発、美容スクール講師、
海外ＳＰＡ及びエステティックサロンコンサルティングを担当。
現在、ダイエットカウンセラー・コーチング・ビューティセラピスト
アートメイクアップアーティスト・美容コンサルティングなど
経験を生かし美容・健康の分野で多彩な活動をしている。
株式会社ITBLabo 取締役
株式会社ITBLabo
http://www.itblabo.com/
吉田圭子公式Twitter
http://twitter.com/Lien_Amour
【登録・配信停止】 http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
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～ダイエット中の停滞期～
ダイエットの経験がある人なら必ず経験していると思います。
ある日突然体重が減らなくなる・・・
これは医学的に証明されているロー・T３・シンドローム（LowT3syndrome）という現象です。
甲状腺ホルモンT３は脂肪を溶かしてエネルギーに変える働きがあります。
体内の栄養が減ってくると、
甲状腺ホルモンT３の分泌量が減り脂肪をエネルギーに変えないようにしていきます。
今までと同じ運動量を低燃費で身体は動くようにしていくのです。
ここでダイエットをあきらめてしまい、
リバウンドしてしまう方がとても多いのです。
そしてこの時期にリバウンドしてしまった人は痩せにくいといわれます。
このときに溜めた脂肪は、
なかなかエネルギーとして変換させない特徴があるからです。
リバウンドを繰り返してしまった方は、痩せにくいということを覚えておいてください。
この停滞期には体重が増えなければいいのです。
ここでイライラしてしまうと、ますます太りやすい身体を作ってしまうことになります。
停滞期はあなたの身体がダイエットをしていることを認めてくれた現象です。
あなたの身体が健気にあなたの身体を守ろうとしているのですから、
喜ぶべき時期なのです。
その人の体重や今までの脂肪の付き方で停滞期に入る時期や期間は違います。
でも、必ず経験することです。
大きな気持ちで乗り越えてください。
そして、停滞期はちょっとだけ筋肉運動を心がけてみてください。
この時期に筋肉痛が起きるぐらいの筋肉運動をすると、
停滞期が短くなります！
普段は運動で痩せようなんて難しいことをオススメしませんが
停滞期だけはがんばって身体（筋肉）を使うことをオススメします。
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編集後記
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モートン病と言われる足の痛みと闘っている
吉田圭子です。
中年の女性に発症しやすいと言われ
足の痛みより、精神的にやられてしまいましたが
やっぱり、可愛い靴はやめられない！！
足のアーチを整えるために
試行錯誤しながらテーピングをしています。
足の形って大事なんだとしみじみ感じています。
腰の痛みや骨盤のゆがみも足からもきていたり・・・
どこか、一カ所の対処療法では老化に反発していくのは厳しい！
やはり毎日のちょっとした身体への心配りなんですね。
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今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
吉田 けいこ Profile
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1968年8月生れ
大手化粧品会社で美容基礎知識、メイクを現場で学び
美容業界をスタート。
美容商社直営エステティックサロンに転職。
フェイシャル、ボディ、リンパマッサージ、
アーユルベーダー・バストケアなど
全身美容技術を現場で習得。
エリア統括マネージャーとして活躍。
美容と健康の重要性を感じ
健康管理クリニックにてドクターと共に
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
美容総合商社で美容部長として
化粧品及びサプリメントの企画、開発、美容スクール講師、
海外ＳＰＡ及びエステティックサロンコンサルティングを担当。
現在、ダイエットカウンセラー・コーチング・ビューティセラピスト
アートメイクアップアーティスト・美容コンサルティングなど
経験を生かし美容・健康の分野で多彩な活動をしている。
株式会社ITBLabo 取締役
株式会社ITBLabo
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