こんにちは(^ ^)♪

マキです

先日から、

いま体調を整えておくこと、ケアしておくことの重要性をアピールしていますが

引き続きその辺に関して。

これから、春先になると、

急にダイエット！ダイエット！と騒ぎ出しますね。

雑誌ではダイエット特集が組まれ、

毎年いろんなトピックスが出てきます。

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でもね、春になって急に始める

小手先のダイエット、

なかなかうまくいきません。

うまくいったとしても、またすぐに逆戻り。

リバウンドってやつですね。

それを繰り返すことになりがちです。

…なんで？！

あったかくなってきたから運動もして、

食事もカロリー低いものにして、、

こんなに頑張ってるのに、、

なんで？！！(T ^ T)

って、なる人も多いことでしょう。

答えは簡単。

土台が整っていないから。

身体の根本がしっかり整っていないから

どんなにお食事を気をつけても

運動しても、

疲れるだけでまた逆戻り。

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人間は運動で消費するエネルギーよりも、

基礎代謝と言われる安静にしていても消費されるエネルギーのほうが

はるかに大きいの。

当たり前ですよね。意識しなくても

24時間、呼吸したり消化したり、排泄したりして

エネルギーは使われています。

運動を24時間続けることはできません。

普通に暮らしているひとなら、

できてもせいぜい、1日1～2時間くらいですよね。

だったら、なにもしなくても消費されるエネルギーがちゃんとあったほうが、

もちろんいい。

きちんと”代謝”できる身体を作ったほうが手っ取り早い。

内臓は動かそうとしなくてもずっと働いてくれています。

その内臓さんたちがスムーズに動いてくれたほうが、もちろん”代謝”は良いのです。

内臓が元気でないと、

健康的なダイエットは不可能です。

それだけはたしか。

だから、カロリー制限やちょっと運動してみたり、

小手先のダイエットをしてもすぐに戻ってしまうの。

まず、

土台が元気で

ちゃんと”代謝”してくれること。

それが基本です。

すべての基本。

痩せるとか、引き締まるっていうのは

土台を整えたあとに、副産物としてついてきます。

運動で筋肉増やして代謝をあげよう！ってのもあるけど、

結局、内臓がきちんと働いていなければ

つくべき筋肉も育ちません。

春先になって、慌てることがないよう、

今から身体の準備をきちんと整えておくことが

正しいし、賢い。と思います。

時間がない、忙しい、他にもやることが、、、

いろいろできない理由を探せばキリがありません。

それは

自分で自分の身体を一番大切にしようという

意識がまだそんなに高くないってこと。

結局、まだ、めんどうなんだよね。

ネイルも大事。美容室も大事。

でも根本、土台を整えることのほうがもっと大事。って、わたしは思っています。

自分の身体を先に整えてしまったほうが、

お仕事もプライベートも効率よくまわるのですけどね(^ ^)

時間やエネルギーのロスも少なくなる。

そこに気づいたひとほど、

これからの季節を快適に過ごせるのだと

わたしは確信しています。

自分の身体は自分でしか大切にできません。

春先に楽しく快適に過ごしたい方は、

まず、自分の身体を観察してみてくださいね♡

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ちゃんと、トイレは出てる？

睡眠は？水分代謝はうまくいってる？！

ダルくない？眠れば疲れはとれますか？！

よーーく、観察して、相談して

ケアしてあげてくださいね(^ ^)

身体は素直。

3ヶ月後に、出てきますよ

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