こんにちは(^ ^)♪
マキです
先日から、
いま体調を整えておくこと、ケアしておくことの重要性をアピールしていますが
引き続きその辺に関して。
これから、春先になると、
急にダイエット！ダイエット！と騒ぎ出しますね。
雑誌ではダイエット特集が組まれ、
毎年いろんなトピックスが出てきます。
でもね、春になって急に始める
小手先のダイエット、
なかなかうまくいきません。
うまくいったとしても、またすぐに逆戻り。
リバウンドってやつですね。
それを繰り返すことになりがちです。
…なんで？！
あったかくなってきたから運動もして、
食事もカロリー低いものにして、、
こんなに頑張ってるのに、、
なんで？！！(T ^ T)
って、なる人も多いことでしょう。
答えは簡単。
土台が整っていないから。
身体の根本がしっかり整っていないから
どんなにお食事を気をつけても
運動しても、
疲れるだけでまた逆戻り。
人間は運動で消費するエネルギーよりも、
基礎代謝と言われる安静にしていても消費されるエネルギーのほうが
はるかに大きいの。
当たり前ですよね。意識しなくても
24時間、呼吸したり消化したり、排泄したりして
エネルギーは使われています。
運動を24時間続けることはできません。
普通に暮らしているひとなら、
できてもせいぜい、1日1～2時間くらいですよね。
だったら、なにもしなくても消費されるエネルギーがちゃんとあったほうが、
もちろんいい。
きちんと”代謝”できる身体を作ったほうが手っ取り早い。
内臓は動かそうとしなくてもずっと働いてくれています。
その内臓さんたちがスムーズに動いてくれたほうが、もちろん”代謝”は良いのです。
内臓が元気でないと、
健康的なダイエットは不可能です。
それだけはたしか。
だから、カロリー制限やちょっと運動してみたり、
小手先のダイエットをしてもすぐに戻ってしまうの。
まず、
土台が元気で
ちゃんと”代謝”してくれること。
それが基本です。
すべての基本。
痩せるとか、引き締まるっていうのは
土台を整えたあとに、副産物としてついてきます。
運動で筋肉増やして代謝をあげよう！ってのもあるけど、
結局、内臓がきちんと働いていなければ
つくべき筋肉も育ちません。
春先になって、慌てることがないよう、
今から身体の準備をきちんと整えておくことが
正しいし、賢い。と思います。
時間がない、忙しい、他にもやることが、、、
いろいろできない理由を探せばキリがありません。
それは
自分で自分の身体を一番大切にしようという
意識がまだそんなに高くないってこと。
結局、まだ、めんどうなんだよね。
ネイルも大事。美容室も大事。
でも根本、土台を整えることのほうがもっと大事。って、わたしは思っています。
自分の身体を先に整えてしまったほうが、
お仕事もプライベートも効率よくまわるのですけどね(^ ^)
時間やエネルギーのロスも少なくなる。
そこに気づいたひとほど、
これからの季節を快適に過ごせるのだと
わたしは確信しています。
自分の身体は自分でしか大切にできません。
春先に楽しく快適に過ごしたい方は、
まず、自分の身体を観察してみてくださいね♡
ちゃんと、トイレは出てる？
睡眠は？水分代謝はうまくいってる？！
ダルくない？眠れば疲れはとれますか？！
よーーく、観察して、相談して
ケアしてあげてくださいね(^ ^)
身体は素直。
3ヶ月後に、出てきますよ
東京広尾の腸セラピーサロン
Andium(アンディウム)
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