【不安は一生のお付き合い】
生きている限り、
不安がなくなることなんて
ありません😊
究極を言ってしまえば、
生きている限り
"死"の不安はつきまとうので。
病気になったり
事故にあったり、
そうでなくても
生命の維持ができなくなるという
不安は、
なくなることがありません。
その不安がないと、
死んじゃうからね。
生きていると
大小さまざまな
不安があるよね。
年々大きくなったり、
家族や責任が増えることで
種類も数も増えてきたり
するよね。
時間軸が
短いものも
長いものも、
いっぱい
出てくるよね。
不安がある
ということ自体は、
危険を回避したり、
自分を成長させる
元になってくれるので
良いことです😊
でも、
それにとらわれてしまうことが、
辛いんだよね。
わたしも
不安にとらわれて
動けなくなること、
あります。
そんなときは
まず、
なにが不安なのか、
ともかく
書き出してみること。
不安な気持ち、
不安な要素、
なにに不安を感じているのか
とにかく
具体的に書き出して
可視化してみること。
自分の不安を
客観的に把握できるだけで
かなり落ち着きます😊
頭の中で
漠然としているから
怖いんです。
見えないオバケのように
えも言われぬ恐怖に
襲われるんです。
明らかにして
把握してあげるだけで、
よくわからない恐怖は
だいぶ軽くなります😊
過度な不安は、
ココロもカラダも
蝕むからね。
ぜひ♡やってみてね♪
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