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こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシに生まれ変わる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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3日前に関東は
梅雨に
入ってたんですねー 笑
知りませんでした。笑
知らずにおとといサーフィンに
行ってきました(^ ^)
楽しかった！
今日も、ちょっと肌寒いですが、
梅雨の時期って、
湿度も気温も上がり、
ジメジメ、、、
そして気圧の変動もすごくて
体にも、心にも
結構負担な時期ですよね。
菌が繁殖しやすくなって
食中毒も起きやすくなりますし、
気温と気圧の変化で
自律神経が疲れて
胃腸の不調や、
おなか壊す、、、
ということも
頻発しやすい季節かなと
思います。
お子さんとかもね♪
なので
今日は
おなかを壊した時の対処法と、
同じような根拠から
ファスティングを
オススメしない理由について♪
書きまーす(^ ^)
（久々に
腸セラピストらしい記事！笑）
まず、
おなかが壊れたら、
とにかく！出しちゃって
くださいね。
悪いものを
出そうとする
デトックス作業ですから
薬を飲んで
止めるなどは、
なるべくしないでください。
（ただ、あまりにも酷かったり
何日も続くような場合は、
脱水症状を起こしてしまったり
疾患で治療が必要な場合もあるので
病院に行ってください）
お茶などのカフェインが
含まれるものは摂らずに
（利尿作用があるのと
胃が荒れます）
白湯などで
水分補給して
出せるだけ出してしまって
ください。
肝心なのは、
その後です。
下痢は、その後が
大切！！
腸内が洗い流されて
腸内細菌の
良いものも悪いものも
全て出されてしまっていて
腸内は
空っぽに近い状態に
なります。
そこで体力的には
元気になったからと言って、
お肉や油ものや
甘いものなど、、
投入してしまっては
いけません。
なるべくなら
乳製品も避けたいところ。
消化を助ける
腸内細菌さんたちが
いない状態で
消化に負担のかかる食べ物を
入れてしまうと、
また違う不調や
アレルギーなどを
引き起こす原因になります。
なので、
おなかを下した後は、
まず、
消化に良い食べ物、
おかゆやお味噌汁、
柔らかく煮た野菜、
温かい豆腐、
すりおろしたリンゴなど、、、
消化に負担がかからない
食べ物から始めた方が
much ベターです！(^ ^)
また、
空っぽの腸なので
プロバイオティクスなどの
良い菌を投入してあげることを
オススメします♪
空っぽの腸に
優等生の菌を投入して
育て直そうという感じですね(^ ^)
わたしは、
おなかを下すことも
滅多にありませんが、
そうなっちゃった時は
出すだけ出した後、
いつもオススメしている
『ビフィーナS』というサプリメントを
通常の2倍くらい
補給します。
『ビフィーナ』
https://www.181109.com/category/healthaidbifina/
下痢の後に
逆におなかが張ったり
ガスが出る、なんて方も
いますが、
それは菌が出て行ってしまって
細菌のバランスが
崩れるからです。
良い菌を補充してあげて
バランスを取れるように
してあげましょう(^ ^)
そしてそして、、、
下痢と腸内細菌のことに
ついて書いてきましたが、
同じような観点で
わたしはファスティングは
あまりオススメしていません(^ ^)
これは
腸の権威で
東洋医学を専門にされていて
腸を触診することで
様々な病気の治療をしてこられた
長崎の医師・田中保郎先生と開催した
昨年のセミナーでも
先生がおっしゃっていたことですが、
先生も
”三日以上の断食は
してはいけない”
と、はっきり言っておられました。
食べ物が腸に入ってこないと
消化のために腸内細菌が
働くことができず、
死んで出て行ってしまうので
ファスティングなどをすると、
一度腸内が空っぽ状態に
なってしまうのです。
（下痢後と同じような状態ですね）
そこで、
何を食べるかが、
非常に重要で
失敗すると
●病気を引き起こしたり
●アレルギーの元になったりする
ので、
素人はやらない方がいいし、
やるなら
とても慎重にやらないと
後で大変なことになる
とおっしゃっていました。
実際、先生も
断食しようとして
したわけでは
ないけど、
食べ物を3日くらい
摂れない時があって
その後すぐ
お肉などを食べてしまったら、
病気を誘発してしまったご経験が
あるそうです。
腸内って
デリケートですよね。
逆から見てみれば、
いつもバランスを保って
ちゃんと働いてくれてることが
すごいことだなって
思います(^ ^)
あと、、、
ファスティングって、、、
楽しくないよね。笑
（わたしはね。）
脳腸相関の観点から言っても、
あれもダメ！
これもしちゃダメ！
食べちゃダメ！
飲んじゃダメ！！
みたいな
過度な制限をしたり、
それを長く続けると、
必ず脳はストレスを感じますよね。
脳で感じたストレスは
腸内環境を
荒らしたり、
腸の働きを狂わせることも
あります。
（その逆も然り）
飲まない、食べないの生活をしても、
修行僧のように
多くの情報を断ち切って
心落ち着けて過ごせれば
良いのですが、
日常を送りながら
そんな風には
なかなか過ごせません。
だから、
結果ストレスフルになったり、
それによって
腸内環境が悪くなったり、
動きが鈍くなったりして、、、、
中には
反動で食べ過ぎちゃう人も
いるし、、、
なんか
良くないんじゃない？
けっこうファスティングで
痩せるって
それをキープするって
ハードル高くない？？
心も、けっこう負担かからない？？
って、個人的には
思うのです。
（実際にファスティングで
ちょー痩せてキープできてる人を
ほとんど見かけないってのも
ある。。笑）
ということで、
下痢の対処と
ファスティングについてでしたー(^ ^)
より快適に美しく！
毎日をHappyに生きるために！
現代に欠かせない
美腸と美心、
この二つを掛け合わせた
プログラムを
近々発表しまーす！
待っててくださいね(^ ^)
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
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