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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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今日からお仕事初めの方、
お疲れさまです(^ ^)
今年はなんだか短いお正月ですね。
わたしは
もう少しお正月休みを
楽しもうと思います♪
今日は彼とちょっと
遠出して湖＆温泉ツアーに
行ってきます。
（昨日はいつもの明治神宮へ行ってきました♪）
さて、
昨日の
”重たいオンナ”の
構成要素、
書き出してみましたか？
なんでも、
可視化する、
見える化する、
というのは
それだけで
問題解決に繋がったり
するものです。
解決方法を求めるより
まずは問題を把握すること。
わたしはいつも
ポジティブorネガティブ関わらず
いろんなことを
書き出して客観的に把握しています。
これからの時代にうまくいく♪
軽やかさんになるための方法については
またすぐ書きますね♪
さて、
今日は
”冷えを持ち越さない”
ということについてです。
先日、内臓下垂、
腸の下垂について
書きましたが、
やはり下垂が原因で
お悩みを抱えている方は
多いらしく
いつくかご相談を
いただいています。
下垂は
・便秘
・脚の冷え、むくみ
・ガス腹
・おなかの張り
・下腹部ポッコリ
・食べなくても、運動しても痩せない
・栄養失調
・婦人科系の不調（不妊含む）
などを引き起こしていることも
多いです。
基本的には
・筋肉不足
・食べ過ぎ
・冷え
・睡眠不足
が原因ですが、
このコロナ禍で
以前より動かなくなり、
歩かなくなり、
座っている時間が
長くなった生活様式で
下垂している人は
多分めちゃ増えているんじゃないかなーと
思います。
基本的に
日本人女性は、
筋肉が少ないですし、
骨格も筋肉も華奢ですからね。
海外の人たちのように
強靭な体のつくりは
していないんですよね。
で！
まず気をつけて欲しいことは、
やはりこの季節、
”冷え”を持ち越さないことです。
その日の冷えは
その日のうちに！
です。
一日、お仕事や家事や
いろんなことしていると
寒いな
とか、
冷えるな、
とか
感じる瞬間ありますよね。
足先や手や
お尻周りなんかが
冷たくなってたり。
おなかも冷たいかも
しれません。
その日のうちに
ちゃんと温めてあげてから
寝てください。
お風呂に浸かるのは
もちろんマスト！
しっかり温まるまで
浸かってください。
他にも
レンジでチンする湯たんぽとか、
ふつーの湯たんぽとか、
いろいろありますよね、
ポカポカ温めグッズ。
いろいろ駆使して
ちゃんと温めてあげてください。
1日の中で、
冷たい食べ物や
飲み物を飲んだり食べたりしたら
あったかいハーブティーや
白湯で内臓を
しっかり温めてあげることも
重要です。
”冷え”は無意識に
蓄積されます。
そして身体に出てくるのは
通常３ヶ月後。
何年も蓄積されて
歳を重ねた頃に
一気にガクッと、、
という場合もあります。
胃腸を良くしたい人、
軽くしたい人、
おなかの張りや
便秘や
婦人科系が気になる人、
痩せたい人は、
とにかく冷えを
持ち越さないことです。
下垂も
冷えていると
腸が硬くなってしまって
なかなか改善されません。
下垂って
知らぬうちに結構
多分みーんななってるけど
けっこう怖いんだぞぅ〜！！！笑
まずは毎晩
ポカポカしあわせ〜♪
の状態で
眠りにつけると
いいですね(^ ^)
そこから
よろしくー！！
（お正月明け、こんな感じ♪）
あと気になる方は
もちろん腸セラピーや
人の手、自分の手で
ちゃんとケアすることね！！
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