・・・・・・・・・・・・・・・・
こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・
ハッピーマインズ！増殖中！！！
『マインドデザインプログラム2期』
体験セッション＆説明会！
【残席1】となりました(^ ^)
気になっている方は
滑り込んできてくださいね♪
詳細はこちらからどうぞ(^ ^)
↓↓↓
%url3%(https://ameblo.jp/itbemind/entry-12708332483.html)
気軽にお話ししましょう♪
・・・・・・・・・・・・・・・・
※昨夜の再アップ記事です♪
Aloha (^ ^)♪♪
いよいよ隔離解除！されました 笑
祝！！！！！
すぐ飛び出して
おとといは銀座にお鮨を食べに♪
ギラギラなザギンでシースーですよ。ww
いろいろ金色すぎて
ウケました。笑笑
（ガリの器まで、ティファニー笑）
まぁ、値段の割に
味は、、、って感じでした。
（ここだけの話 笑）
話題のお店なのですがね、、、
雰囲気も場所も含めの
価格ですからね〜
しゃーないしゃーない😊
（もう行かなくてもいいけど♪笑）
とりあえず
ご一緒したメンバーが
（女性４人）
楽しすぎて
そのあと表参道で呑み、
帰ったら朝でした。笑
やっぱり
シャバの空気はいいねぇ！！笑
昨日は昨日で
いつもの心の居酒屋『おにまる』へ♪
久しぶりの人とも一緒に
ワイワイ♪
帰ってきてまたメイクも落とさず
ぶっ倒れてました。笑
（ヨクナイヨクナイ）
今週もいろいろ
いろいろ予定が。。♪
解放生活を
楽しもうと思います！笑
さてさて、
みなさん、
毎日身体動かしてますかー！？
わたし、この隔離期間中、
2週間ほど、
もちろん家にいることが多くてね、
単純に運動量が減っていたんですよね。
（ちょこちょこ外に出てはいたけどww）
あと、
一応隔離中という制限下で
無意識にストレスが
あったのかもしれませんが、
一瞬、気持ちが
ドーーーンと落ちた時があってね。
しゃーないなーとは思っていたのですが
なんか一瞬めちゃくちゃ落ちて、
辛かった。
で、、彼にあたってしまった。。
めんぼくない。。(T . T)
それを
どうやって解消したかって、、、
ウォーキング！
一択ですよ。
（何も面白くない答えでゴメンナサイ）
音楽を聴きながら
黙々とね。
あのね、単純に
身体を動かすと
気持ちも
スッキリしますよね。
そうなんですよ。
運動すると、
テストステロンというホルモンが
分泌されます。
テストステロンは
男性ホルモンと呼ばれていますが
女性も
男性よりはかなり少ないけど
ちゃんと分泌されているんですね。
で、このテストステロンの効果の一つが
・精神的安定
やる気を出したり、
気持ちを安定させてくれます。
そしてその効果は24時間ほど
続くとか。。
秋も深まってきて、
日照時間が短くなって
気温が下がってくると
気持ちが落ちたり、
物悲しくなったり、、
”メランコリック”モードに
なりがちな時期。
お肌が乾燥してくるのと同時に
心もカサカサ、しがちです。
普段から、
毎日、
少しずつでも
身体を動かした方が
気持ちも穏やかに
明るく潤って過ごせます(^ ^)
ちょっとしたことが
毎日を作り、
人生を作っていきます。
コロナ禍で
引きこもりの習慣がついてしまった方も、
毎日何かしら
身体を動かして
気持ちも身体も
前向きをキープしましょ♪
ちょっとずつ、でも、ね！
オンライン美腸活サロン『クビレッジ』では
毎日10分でできる
『くびれっすん』を配信しています(^ ^)
お家でできるので
寒い日でもOK(≧∀≦)！
毎日の積み重ねは
大きいものですよ〜♪♪
さてさて、
明日からの一週間は
どんな風に過ごしますか？？
どんな自分で
どんな1週間にしたい？？？
あれしなきゃ、これしなきゃ、、、
ではなく、
”何がしたいか♪
どんな風にしたいか♪”
思い浮かべながら、
寝てみてくださいね♪
寝る前のイメージは
潜在意識に入りやすいです(^ ^)
ワクワク素敵な一週間を！！
**************************
ハッピーマインズ
増殖中！！
意識や思考・感情を知って
理想の未来を叶える！
Happy溢れる毎日になる！
『Happy マインドデザインプログラム』
は、こちらから♪
↓↓↓
%url3%(https://ameblo.jp/itbemind/entry-12708332483.html)
**********************************************
このメールレッスンを
お友達にもご紹介いただける場合は
下記のリンクをお伝えください(^ ^)
↓↓↓
%url13%(https://my79p.com/p/r/U5RnrFzG)
◯オンライン美腸活サロン『クビレッジ』は
下記のリンクより
『グループに参加』ボタンを
クリックしてご参加ください(^ ^)
無料です♪
↓↓
%url14%(https://www.facebook.com/groups/630062957574154?should_open_composer=false)
『クビレッジ』ってなに！？という方は
こちら♪（動画です）
↓↓
%url15%(https://www.youtube.com/watch?v=a7mxvumk2VY)