見せられる”背中”のつくり方♪

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こんにちは(*^_^*)

見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の

工藤マキです♪

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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。

再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪

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まずお知らせです♪

明後日！

●9月18日（土）10:30 〜

『クビレッジ』内で

オンラインマネーセミナーを
開催します♪（無料のFBライブです！）

『40代からの
カラフルマネーセミナー♪♪』

Beauty腸セラピスト(R)の
仲間でもあり、

金融業界28年、
ファイナンシャルプランナー歴23年の

吉田京子さんと
お送りします(^ ^)

お金は大事♪

うまく使えば
人生を豊かにしてくれるものです。

わたしも
お金大好き！笑

しかし、

お金に対して
常に不安を抱えている方が多いのも
また事実。

使い方、貯め方、、、

うまくコツを掴んで

これからまだまだ先の長い将来、
楽しく豊かに

暮らしませんか(^ ^)

ぜひ♪

FBライブに参加して
お金のプロに質問・疑問を

投げかけてみてください♪

↓↓↓

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オンライン美腸活サロン『クビレッジ』は

下記のリンクより
『グループに参加』ボタンを

クリックしてご参加ください(^ ^)

無料です♪

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さてさて、

今日は

見せられる背中の作り方♪

です！笑

だいぶ秋っぽくなってきて
おしゃれの幅も広がるこの季節(^ ^)

わたしもすでに
背中パッカーンの

バーガンディ色の
ワンピースを先日おろしました♪

（ドレス着てどしたん？
て、ある人に言われたけど　笑）

背中って気になりますよねー！

こーやって出さなくても
後ろ姿には

年齢が出るものです。汗

背中のラインを
若々しくキープするためには

まず！

肩が前に入っていては
いけません。

肩が前に入って
猫背で背中が丸くなると

途端におばチャン感が出ます！笑

肩を開くエクセサイズしましょ♪

肩が前に入ると
二の腕もたるんで

どんどん振袖化します。笑

二の腕引き締め効果も期待できる
エクセサイズです。

座ったままできます♪

身体をまっすぐにしたら、

左右どちらでも良いので
腕を斜め下方向に向かって伸ばします。

同時に反対の手で
鎖骨の下あたりを

軽く抑えておきます。
（あまりグッと強くしなくてOK）

（おさえてるのはこの筋肉）

伸ばした手のひらを上に向けて

そのまま斜め下の方向に

クイっクイっと
引っ張られるように伸ばします。

５回くらい。

そのまま手のひらを戻して
腕を戻します。

これだけ♪

胸と肩が開いて
上がっていた肩が下がり、

腕が本来の位置に戻ります。

デスクワーク、PC、スマフォ、
お料理、お掃除、、、

とにかく、

ほっといたら、
どんどん前かがみになり、

肩が前に入っていく生活様式が
フツーですよね。

わたしはよく泳ぎに行って
背泳ぎを繰り返してますが　笑

こんな簡単なエクセサイズも
続ければ肩から背中、二の腕のラインが

確実に変わってきますよ(^ ^)

あ、そうそう、

肩周りのこわばりは
顔のたるみにもつながりますからね！

肩から背中のケアって
ビューティー維持のためには

すごく重要！
（まぁ、どこも大切だけど）

やるのはタダ！

道具も必要ありません。

ぜひ今すぐ！やってみて♪

習慣化してくださいね(^ ^)

今日はわたしは
海ですー！！！(≧∀≦)

台風が近づいてきて
波が良くなっている模様♪♪

思いっきり動いて笑って
美味しいごはん食べて

帰ってきます(^ ^)！！

引き続き快適な夜を
お過ごしくださいね♪

（昨日は六本木ヒルズシェイクシャックの
テラスでホットドック食べたよ！）

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『クビレッジ』ってなに！？という方は
こちら♪（動画です）

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