３ヶ月後の身体を作る！今すべきむくみ対策♪

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こんにちは(*^_^*)

見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の

工藤マキです♪

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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。

再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪

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晴れたり曇ったり
雨が降ったり、、

忙しいお天気の東京です。

ムシムシした日が続きますねー♪

これはこれで
なんとなくお肌が潤う感じがして

わたしはそんなに
いやでもないんですが(^ ^)

昨夜は

Beauty腸セラピスト (R）のみんなと
ベリーエクセサイズのレッスンを
していました(^ ^)

ストレッチから丁寧にして
身体の各パーツを動かしていき、、

最後は簡単な振り付けまで
いきます♪

みんな、滝汗　笑

もちろんわたしも
ダラダラ。笑

そのあとは
美味しいビールと餃子で
乾杯しましたよ(^ ^)♪

ベリーエクセサイズのレッスンを
受けてくれたみんなが

いつも言ってくれるのは

『スッキリした！』

『身体が軽くなった！』

って言葉(^ ^)

ベリーは全身運動なので

大きい筋肉も
細かい筋肉も

くまなく動かせるし、

コアを使って
美しい姿勢をキープするので

内側から身体が
燃焼する感じ♪

(ビール飲んでも次の日
身体がシュッとしてるって!笑)

Beauty腸セラピストの
みんなへのレッスンは、

・楽しく汗をかいてもらう！

・身体の使い方を練習してもらう！

・観察力を養う！

・美しく見える自分の角度を研究してもらう！

を主なテーマとして
レッスンしています(^ ^)

今の季節は特に

”運動で汗をかく”ということに
重きを置いています。

ムシムシ、湿度が高いこの時期は

身体に”内熱”がたまりやすい季節。

湿気で
うまく体内の熱を

放出できないんですよね。

それで、

なんとかそれを冷まそうと
冷たいものをバカバカとってしまったり
（ビールも飲みすぎはダメね　笑）

とにかく糖と冷たさを
欲します。
（糖は身体を冷やすのでね）

美味しく

食べたり飲んだりしているうちは
まだ楽しくて良いですが、

これが夏バテや
夏のダルさ、

夏以降の胃腸の不調、

そしてむくみを
引き起こします。

むくみは放っておくと
肉となって定着しますからね。

こわやこわや。。。笑

なので最初の話に戻すと、、、

内熱をうまく逃がしてあげるために

出来るだけ運動で
身体を動かして汗をかいて

熱を放出します(^ ^)

内熱、湿邪（湿気によって溜まる体内の邪気）
を発汗によって

うまく逃してあげれば

暑い時期独特の
変な食欲に惑わされずに

済みます。笑

身体は３ヶ月後に出てきます。

8月、9月を快適に過ごしたかったら、
今からの養生が必要ということですね。

食べ物を気にしたり
こだわる人は多いですが、

人間の健康というものは、、

基本にかえりますが、

・食事
・運動
・休養

の最適バランスを保つことですね(^ ^)

食事だけでも
運動だけでも
休ませるだけでも、ダメ。

季節によって
気候が違えば

身体の状態も変わるのは
当然のこと。

生きている環境も
毎日違いますから

その時にあわせた

・食の養生

・運動での養生

・休ませる養生

の最適バランスを(^ ^)♪

普段汗をかきなれない方は
汗をかく練習が必要ですね。

ちょっとずつ♪

やってみてくださいね(^ ^)

さてさて♪

今日はこれから
浅草の老舗の江戸前鮨のお店で

貸切の会です(^ ^)

（これを書いている今は17時）

美味しんぼ倶楽部と
わたしが勝手に呼んでいる　笑

美味しいもの好きな方々の会です。

わたしはいつも付いていくだけですが　ww

普通のお寿司も美味しいけど

丁寧な仕事が施された江戸前鮨も
大好きー！！

楽しみです♪

行ってきます(^ ^)

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