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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪
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昨夜は、
オンライン美腸活サロン『クビレッジ』で
マキの”BeautyマインドアップLIVE”を
22:30〜 お届けしていました(^ ^)
テーマは、
『気持ちが落ちた時の対処法』でした♪
我ながら、、
まぁまぁよい話ができたのではないかと、、
思う。笑
いつも元気いっぱい
やる気いっぱい明るく楽しく
過ごしているように見られますが、、
わたしって実は
めっちゃアップダウン激しいんですよね。笑
ほんと、
南の島のお天気のように
晴れたり曇ったりスコールきたり、、
って感じで
他の人の感情を味わったことがないから
ちょっとわかんないけど、
まぁまぁ疲れるくらいの
激しさだと思います。笑
毎日、単調でなくて、
いろんなことしてて
いろんなんことが起こったりするから、
まぁ多分必然でもあるんだけどね。
でも、
アップダウンはあるけど、
今は、、、
”だから？”って感じです。
どんな感じであっても
すごくラク。
そうなる考え方、
自分をコントロールするというか、、
ラクに生きるポイント的なことを
お伝えしましたよ♪
そもその
落ちることって
別に悪いことでもなんでもないからね(^ ^)
そういう時の自分に対する捉え方一つで
ラクにもなるし、
しんどくもなるんだよね♪
アーカイブ残っているので
気になる方はご覧くださいね(^ ^)
さてさて、
その続き？というか、
関連して、、
エネルギーが落ちた時、
まずどうしているか。
わたしの場合、
”感じる”ということに
立ち返ります。
エネルギーが落ちている時って
だいたい、
疲弊している時。
で、肉体的に疲弊しているっていうよりは
頭や神経が疲れてしまっている時が多い。
そんな時は、
スイッチを補充モードに
切り替えるように、
”感覚”のスイッチを入れてあげます。
『感じる』ということを
意識的にするの。
例えば
・朝起きて、
窓を開けた時に入ってくる空気が気持ちいい
とか、
・口にしたお水が
すごく美味しいな
とか、
・光がキラキラ心地よいな、綺麗だな
・お花が昨日とは違う色になってるな
とか、
日常の一つ一つのことを
”感じる”
そして
”味わう”ってことに集中します。
何かしながら、
例えば、
ご飯を食べながらも
考え事をしていたり、
あれしなきゃこれしなきゃ、、、
とか思っていたり、
深呼吸をするふりをしながらも
頭の中はタスクでいっぱいだったり、、、
そういう習慣が続いてしまった時に
物理的にすごく頑張って働いてる感じは
していなくても
神経的に疲れて
いつも休まらなくて
わたしの場合とても疲弊して、
結果、エネルギーが落ちてる
ってことがよくあるので
とにかく、
日常を
”感じる”ほうに
意識的に切り替えます。
そうすると
日常の一つ一つのことから
エネルギーチャージができて
本来の感覚が取り戻せて、、、
結果、エネルギーも
回復できる
という感じです(^ ^)
まぁ、
『イマココ』に集中する
マインドフルネスのような感じですよね。
毎日追われて生活していると
気づいたら、
感じる、味わう
を忘れてしまいがち。
なんか、
疲れたなー
エネルギーダウンしてるなー
寝ても疲れが取れないなー
なんて時は、
”感じる”スイッチに切り替える。
オススメです(^ ^)♪
今日は、朝から、
午前中いっぱいで
30個くらい
”感じて”、
しあわせを
見つけたよ(^ ^)
短時間でも
切り替えながら過ごすと、
1日、エネルギーを使いながらも
補充できる感覚♪
”感じる”スイッチ、
すごく大事ね♪♪
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