無駄に食べすぎてしまう人へ☆

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こんばんは(*^_^*)

見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の

工藤マキです♪

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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。

再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪

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相変わらず毎日のように
彼の手料理を食べて

ぬくぬくと
生きております。笑

先日はまた、

パスタマシーンで
手打ちパスタを作ってくれました！(≧∀≦)

めっちゃ美味しすぎた！！！

もりもり、完食！

えーと、これだいたい23時くらい♪

いつも仕事が終わるのが遅いので

だいたいご飯は
こんな時間になりますが、

楽しく美味しく食べる食事は
もたれないし、
むくみません(^ ^)

ということとの繋がりで、、

今日の、本題！です！

ついつい
食べすぎてしまう、

お腹がいっぱいのはずなのに
食べるのがやめられない方へ。

物理的に食べすぎてしまう原因て
色々あるのですが、

今日は、そのひとつ、

とても大事なことを

お伝えしようと思います。

エネルギーのあるものを
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ちゃんと食べてますか？？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

食べ物の質にこだわる

栄養を考える

というのは

まぁ大事なことなのですが、

わたしが特に大切にしているのは、

ちゃんとエネルギーのあるものを
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
食べること。
^^^^^^^^^^

エネルギーのあるものというのは

ちゃんと人の手を介して

手間や愛やエネルギーが
注ぎ込まれた食べ物ってことです(^ ^)

高級なレストランに行ったり、

先日行った伊豆のオーベルジュ『アルカナ』で
食べた美味しいお料理もそうだし、

そして彼が作ってくれるお料理も
そうなんですが

手間、愛情が

ちゃんとかけられた食べ物は

エネルギーが高い。

だから、美味しいからってだけでなく、

満足度が高く、

ちゃんと身体も心も

満たされる。

適量をいただいたら、

ちゃんと満たされるので

それ以上余計なものを
欲しません(^ ^)

そしてエネルギーの高い食べ物は、

消化が良い。

身体の中で

すんなり消化吸収されて
またすぐエネルギーに変わってくれる。

食事というのは

そもそもエネルギーを
補充するためにとるものです。

でも、

現代の食事は
どんどん簡素化されたり、

利便性を追求して
加工されていたり、

そして栄養補助食品などは、

栄養とかカロリーをどうとか
ってやりすぎてて

化学物質に近いものになってる。笑

もはや食べ物じゃなくね？
ってもの、結構ある。笑

エネルギーが低い。

身体にすんなり溶け込めず、

消化もしづらい。

そういったものを
いつも食べていると

カロリー的には満たされていても
たとえ栄養的には足りていたとしても

エネルギーが
”満たされる”ことがないので

いつまでも食べ続けてしまったり、

身体の中でうまくエネルギーに
変換されないので

いつまでも残ってしまう。

どうですか？

手間、愛情、エネルギー

毎日の食事にかけられていますか？

カロリーや
栄養価だけの問題だけじゃないんですよね。

”満たされる”食事

って。

毎日毎日、

きちんとお料理ができなくても

ちゃんと食材選びができなくても、

いいと思う。

でも、

一手間でも、

自分の口に入れるものに

エネルギーを注いであげる。

丁寧に扱ってあげる。

”満たされる”を基準に

食事をとってあげる。

そんな風にしてあげたら、

変なものを無駄喰いして
後で後悔、、

お腹いっぱいのはずなのに
食べてしまう自分に自己嫌悪。。

のループからは

少しでも
抜け出せるんじゃないかな。

最初に書いたように

食べすぎちゃう原因は

いろんなことがあるけど。。。

心も身体も
満たされる

エネルギーの高い食事を
ちゃんととるっていうのは

すごく大事なことだと思うよ(^ ^)

エネルギーで自分を満たしてあげて、

自らも
良いエネルギーを

発して

循環させていかないとね♪♪

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