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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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二月！最終日程！
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『Beauty腸セラピー (R )』体験会＆説明会
募集中！！
人数かなり限定してます。
お早めに！！
【 リアル体験会＆説明会 】（広尾サロン）
●2月14日（日）13:00〜16:00（残2）
【 zoom個別説明会 】
●2月7日（日）13:00〜14:30
●2月11日（木）13:00〜14:30
●2月20日（土）15:00〜16:30
【 料金 】
5,000円→3,000円
（2月11日お申し込み分まで）
※ 詳細・お申し込みはこちらから
↓↓
https://my79p.com/l/m/YXXp3WKpUEq5QT
※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは
一切募集しておりません。
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昨日、
美腸活サロン『クビレッジ』内で
友人のプロデュースする
”デトックスフード”の
サンプル無料モニターさんの
募集をしました(^ ^)
冷凍の食事メニューを
三日間分、
宅配で届けてくれるものなのですが
一瞬で限定10名がいっぱいになり、
友人に交渉して20名にしてもらいましたが
それもすぐいっぱいに(^ ^)
・食事が偏っていて
短期で調整したい方。
・少し痩せたい方。
・なるべく運動せずに痩せたい方。
・美味しいダイエット食を
試してみたい方。
を対象に募集したのですが、、、
みんなの食い付き具合、、、
すごいね！！！笑笑
なーんだみんな、
痩せたいし
綺麗になりたいんじゃん！！笑
だよねーだよねー♪♪
みんなそーだよねー(^ ^)
と、みなさんの
美への意欲を感じて
なんだか嬉しくなりました♪
痩せたい人も綺麗になりたい人も
こういう時に
『はーい！痩せたーい！
やりたーい！！
綺麗になりたーい！！』
ってまず素直に言えるのが大事。
素直最強！！(≧∀≦)
素直＆クイックが一番得する！！
今後も『クビレッジ』では
みんなで女性力を高め、
自分史上サイコー！を更新していく
コミュニティとして
様々な情報や
企画や想いを
シェアしていきたいと思います(^ ^)
まだ参加していない方は
どうぞお気軽に
参加してくださいねー♪
無料です♪
↓↓
https://my79p.com/l/m/HwCOf3dhVs5xR2
さてさて、
最近ハマっている！！
”暗闇ボクササイズ”に
昨日も行ってきましたよ！(^ ^)
わたしが行ってるのは
『b-monster』ってとこ♪
https://my79p.com/l/m/bGnYkclqGLulBk
都内や関西に
何店舗もあるみたいですよー♪
おとといは、
引き続きボディメイクに取り組んでいる
Beauty腸セラピスト(R)のなつえと一緒に♪
昨日は、一人で、
いい汗ながしてきました！！
めっっっっちゃ
汗かくんですよ！！
身体の芯から熱くなって
気持ちいいの！！！
普段から
ベリーエクセサイズのレッスンは
やってるけど、
やっぱり違うことすると
違う筋肉使うのね！！
（当たり前 ww）
人って、
身体中にいっぱい筋肉があって
（解剖学では頭に入ってても
細かい筋肉まで体で感じることは
あんまりないよね ww ）
ちっちゃいのも
大きいのも
まんべんなく動かすって
かなり大変なんだなぁと
実感しました。笑
今までなったことがないところが
筋肉痛になる。笑
普段から
全身使っているつもりでも
使えていないところだらけなんだなぁと
体感しました。
普段、ジョギングしたり、
ヨガしたり、
結構運動している人も
時々
全然違うことをしてみるのは
オススメですよ(^ ^)
同じ筋肉を使うのでも
どう使うかによって
動きの速さんなんかでも
変わってくるし。
で、
エクセサイズに参加していてね、
やっぱり気になるのは、、、
周りの皆さんの
身体の使い方。
^^^^^^^^^^^
めっちゃ見ちゃう。笑
そもそも
ボクササイズだから、
みんなちょっと前かがみで
戦闘態勢みたいな感じで
構えてるんだけど、、、
（イメージ 笑）
大抵の女性が
必要以上に
身体丸めて、
ガッチガチに固めて
動いてるんだよねーー。
そんなんじゃ
身体、大きくなるで！？？
と、すごくお節介にも
気になってしまう。。。笑
身体大きくしたい目的で
通っているなら
いいとは思うんだけど。。
（ほんと、余計なお世話だと思うけどww ）
要は、体幹弱すぎて、、
木で言ったら、
幹がフニャフニャで
枝の部分で
変に力入れてがんばっている？
感じです。
せっかく運動してるのに
勿体無い！！！
細くなるんじゃなくて
変なところが
発達してしまうわー 汗
おなか、使えてないのだと思う。
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あのままじゃ
おなかとかが引き締まる前に
肩や腕や太ももが
ガッツリしてきてしまうのでは
ないのだろうか。。。
と、
ほんとーーに
お節介な視線を向け続けてしまう
わたしです。笑笑
なのでわたしは、
基本的には
体幹を意識。
^^^^^^^^^^
パンチを繰り出すのは
背骨から動かすイメージ。
遠心力で振り出すような感じに
しています(^ ^)
パンチでミットを
”打つ”という意識より、
背骨からの腕の”伸び”を最大限に
繰り出すことを意識してる。
なので
ミットから結構遠いところに
立って構えたり。
（勝手に ww）
あと、
やっぱり格闘技系の動きは
左右で動きが偏りがちになるから、
勝手に工夫して
構え方を調整したり、
腹筋の、どこを使うかを
自分で動きの中で調整してみたり、
腕立ては嫌いだから
やらないと決めていたり、、
まぁだいぶ、
周りとは違う動きしてるかも。。笑
『あ、これ、ベリーエクセサイズに
取り入れられるかも！ 』とか
勝手に発見したりしながら。。ね。
みんな見てると、
ほんとに、
”おなか”、
弱いんだもん。
目的や楽しみ方は
人それぞれだから
ほんとに、いいんだけどね。
シェイプアップして
しなやかな身体を
^^^^^^^^^^^^^^
目指しているんだったら。。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
という視点でつい、
見てしまう。笑
勉強になります。笑
でさ、やっぱり、
一つだけ言えることは、
身体を鍛えるのには
^^^^^^^^^^^^^^^^
腸がクリアでないと
^^^^^^^^^^^^^^^^
ダメよ？
おなかんなか、
無駄なもん溜まってたり、
張ってたりしたら、
コアに、力入らないもん。
そんな状態では
身体重いし、
体幹使えないもん。
運動効率下がるし、
変なとこ使わざるを
得なくなると思う。
カラダ作りって、
食事も運動も大事。
歳重ねてもいつまでも
綺麗な身体を維持していくのには
何か一つだけしてればいいって
もんでもなくて
常にあの手、この手
だと思う。
でも、
何をおいても
まず
腸だけは
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整えておかんと！！
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”You are what you eat”
“ 何を食べるか”
というより、
“You are what you absorb”
"何を吸収するか！"
だし。
おなかの循環が良くなかったら、
老廃物も出せない、
リンパも血液循環も良くなくなる、
お腹のコアな筋肉
＝ 体幹 も、
使えない。
やっぱり、
美の基本、
要は、
おなか！なのよ！！
それなくしては
美しくい続けるのは
無理！！
歳を重ねれば重ねるほどね。
どうせ努力するなら、
軽いおなかから、
ボディメイキング♪
した方が絶対いいよ！！！
〈 おまけ 〉
なつえはb-monster後、
ソッコーーー燃焼分を取り返していた。。
アイツ。。。。笑
でも朝のベリーエクセサイズ続けてくれてて、
またウエスト３cm減ってたらしい。ww
誰がすごいって、、、
わたしだな！！笑笑
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