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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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オンライン美腸活サロン『クビレッジ』は
下記のリンクより
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クリックしてご参加ください(^ ^)
無料です♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
オンラインの個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際には記事下のメールレッスンより
お知らせいたします♪
ご登録ください♡
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昨夜の再アップ記事です♪
お天気の良い日曜の東京です♪
いかがお過ごしですか！？(^ ^)
わたしは
連日深夜までの呑みが続いて
ちょっとお疲れ気味です 笑
アハハ
さて、
『腸の学校』は
土曜日クラスもスタートして
ますます盛り上がってきました！！
『腸の学校』では
ただ単に身体やお腹に関する知識を
お伝えするというよりは
参加してくださっている方々の
生活の中でのお悩みが解消したり、
心身ともにより快適になっていってもらうことに
フォーカスを当てているので
日々の中ですぐ実践してもらえるようなことを
沢山盛り込んでいます(^ ^)
なので、みなさんにヒアリングして、
その回によってちょっと
内容が違ったりします♪
みーんなで
腸からチョーー快適な
身体、ココロ、生活を
つくっていきましょうねーー( ´ ▽ ` )
（いつもこーんな感じで過ごせるようにね♪♪笑）
さてさて、
そんな『腸の学校』の中で
わたしは自分の体質に合わせて
毎朝白湯を飲んでいる
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
というお話をしたのですが
講座後、FBグループ内で
”マキさんはお白湯を
どうやって作られていますか？？
ちゃんと10分ほどグツグツと
やってますか？？ ”
というご質問をいただいたので
ここでちょっとシェアします(^ ^)
はい！
ティファールみたいなやつで
沸かすだけ！です！！笑笑
本来はお白湯は
アーユルベーダの考え方を取り入れていて
10分〜15分ほど
グツグツと沸かして
それを50度くらいに
冷まして飲むのが
正当な飲み方なんですよね。
でもね、、、
正直、
そんなこと
毎朝やってらんない！！笑
めんどくさいし
朝は色々やることあって
忙しいし！！！
無理だわー！！笑
わたしは
元々胃腸が弱いんです。
（こう見えて実はww）
なので朝一、
胃腸を温めて
血流を良くすること”だけ”が
白湯を飲む目的なので
電気ケトルで沸かすので
充分！笑
テキトーにあったかい
ミネラルウォーターを
ゴクゴク飲んでます｡
でね、
何が言いたいかというと、
いろんな美容法や
身体のためのケアなど、、、
しっかりきちんとやることより、
多少大雑把にでも ww、
合理的にラクにして
毎日、そして少しずつでも長く
続けることが大事！！！
と、わたしは思っています。
気合が入った時だけ
しっかりやる美容法よりも
一つ一つは簡単でも
毎日続けられることを
継続した方が
身体は変わってきます(^ ^)
週一回の１時間の運動よりも
毎日の10分の方が
効果的なのと
同じです。
(まぁ週に一回でもやらないよりは
マシだけど ww)
なので、
一つ一つを
”ちゃんとやらなきゃダメ”の発想は捨てて
いかにラクに、
合理的にやるか
を考えて
続けた方が良いです(^ ^)
長い目で見て。
美しくなるための
いろんな習慣が続かない理由は
自分で勝手に決めたルールや
思い込みのせいだったりします。
そしてそういうのが強いと
ただただ、しんどくなり
モチベーションは落ちます。
いかに楽しく、ラクに、
習慣づけるか。
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30代、40代を超えてくると
日々やらなきゃいけないことって
増えてきますよね。ww
”道具”である
身体は古くなっていくのですから、
メンテナンスの
種類も回数も増やさざるを得ないわけです。
そこを怠ると
どんどん劣化してくよね。笑
まさにハサミが錆びていくように。。笑
なので、
一つ一つのアクションの目的を
明確にして、
ラクに、合理的に
継続できるように
工夫することが重要かなって
思います(^ ^)
ボディケアだけで
半日とか使うわけにいかないですからね。笑
あまり難しく考えず、
そして性急に結果を求めず、
ラクに楽しく続けられる方法を
自分で工夫しながら
ケアしていってくださいね(^ ^)♪
末長く♪
さて！
書き終えたので
大好きな彼と
今夜も乾杯しよーっと♪♪
まったね〜(^ ^)♪♪
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昨日は家族で六本木のバルバッコアグリルへ♪
肉肉会♪してました♪
わたしにとって世界一のいい男！！父と(^ ^)
ファザコン代表です！！笑
