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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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オンライン美腸活サロン『クビレッジ』は
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
オンラインの個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際にはまた記事下のメールレッスンより
お知らせいたします♪
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4連休が終わったら
急に涼しくなりましたね。
お元気にお過ごしですか？！(^ ^)
わたしは4連休は
オンラインで
セッションをしたり
仲良しさんたちと
一晩で4軒ハシゴして
飲み歩いたり 笑、
Beauty腸セラピスト(R)の
新しいタームの講座がスタートしたり、
最終日はとても久しぶりに
群馬の実家にお墓まいりに行ったりして、、
充実していました(^ ^)
（陽気な家族 笑）
仕事もプライベートも
好きな人たちとだけ
過ごす毎日♪
忙しくても
精神的な疲れはないので
快適です(^ ^)♪♪
周りにいてくれる
みんなに感謝♪
さて、
このところまた、
気温差や台風の低気圧などにやられて
体調を崩す人が多いようですね。
暑さで蓄積した疲れも出てくるころ
ですしね。
毎年お伝えしていますが、
9月は一年で最も
養生の必要な時期。
身体の切り替えの時期でもあり
暦的にもしっかりと休めるべき時でもあります。
（↑わたしに言われても説得力ないですね 笑）
この1ヶ月は、、
（と言ってももう終わってしまうけど^^;）
しっかり体を整えることに
注力して過ごした方が良いです(^ ^)
睡眠をしっかり摂って
夏の疲れを癒し、
適度に身体を動かして
循環を良くしておきましょうね。
わたしは忙しすぎて
なかなかゆっくりできない日々ではありますが
その中で
最近気をつけていることは、
・身体を温める食材を摂り始めている。
（根菜、火を通した生姜、スパイスなど）
・暑い間、なかなか歩けなかったので
歩く距離を意識的に増やしている。
・レッグウォーマーを厚いものに。
・足首・手首・首回りの保温。
・ミネラルを引き続き意識して摂る。
（夏から液体タイプのミネラルを摂ってます）
・ベリーエクセサイズをゆっくりやって
内からポカポカじんわり燃えるカラダ作り。
・脚、膝まわりや肘まわり、デコルテ、背中の保湿。
（↑酔っ払ってソファで倒れていない限りは 笑）
総じて、
冬に冷えないためのカラダ作りを
冷え冷えガサガサ女にならないための
対策を
できる範囲で今からやっているって感じでしょうか(^ ^)
何か特別なことはしなくても
カラダ作りは日々の小さな心がけと
ケアでできていくものなので
冬に寒くて
●辛い
●冷える
●太る
などの思いをしたくなければ
今から少しずつ準備をしておくことが
大切かなと思います。
そして、、、
カラダ作りとは別の話ですが
なんと！！！
今年ももうあと100日を切りました！！
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今年はコロナで
落ち着かない日々でしたが、
もうそろそろ
季節の変わり目と同時に
頭も切り替えて
今年、達成したかったことや
自分なりの成長に目を向けて
新たなスタートの気持ちで
日々を過ごしてみませんか(^ ^)
100日あったら、
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いろんなことできますよ♪♪
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カラダ作りと共通して
来年からの飛躍のためには
今からの準備が大切です。
わたしも
新たな目標と
新しいステージのために
動き始めています(^ ^)
（昨日のリッツ・カールトンでの
打ち合わせ♪ ）
今年を充実の年にするか、
コロナで何にもできなかった、
翻弄された1年にするか、、、
自分次第ですね(^ ^)
これからの100日を
大切に過ごしたいと思います。
それではまた♪
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※これから開催予定の『腸の学校』について、
”どんなのー！？？気になるー！！”と
たくさんお問い合わせいただいています♪
ありがとうございます！
もうちょっとだけ、待っててくださいね！
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秋冬物の
新しいバッグが来たよ♪
