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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
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一切募集しておりません。
再開の際にはまたこちらのメールより
お知らせいたします♪
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雨と曇りでどんより、
ジメジメした東京ですが
いかがお過ごしですか？！
わたしは
今日は女性の日でもあり、
この長く続く湿気にやられ気味。。
身体の中の熱が
うまく放出できていない感じがします^^;
こういう時は
二択。
ひたすらのんびりゴロゴロするか、
ベリーを適当に踊りまくって
汗を放出させるか。。
今日はのんびりを
選びます。笑
こういう日も、あって良い(^ ^)
もう少ししたら、
彼のところへいこーっと♪
美味しいもの食べさせてもらお♪ 笑
さて、
こんなにジメジメしていると、
お肌も潤って良い感じもしますが、
脂っぽくなるのが
気になる方もいますよね。
特に
小鼻の脇とか、おでことか、
鼻の頭が脂っぽくなったり、、
マスクしていると余計になるかな。
そういうのね、
まぁ、外的・内的要因は
色々ありますが、、、
一つは単純に、
食事からの
動物性脂肪の摂取が多すぎることが
考えられます。
肉やお魚、乳製品などの
脂質が過多になると
過剰になった脂が
毛穴から滲み出てくるイメージです。
また、
鼻の毛穴がポツポツ黒くなりやすいのは
糖分やたんぱく質過剰があるかも。
いくら良いお化粧品を使っても
こういう、
内的要因が関わっているお肌のトラブルは
なかなか解決しづらいですよね。
そもそも、
現代人は、
脂質過多だと言われています。
1960年代は
日本人の摂取カロリーに占める
また、
鼻の毛穴がポツポツ黒くなりやすいのは
糖分やたんぱく質過剰があるかも。
いくら良いお化粧品を使っても
こういう、
内的要因が関わっているお肌のトラブルは
なかなか解決しづらいですよね。
そもそも、
現代人は、
脂質過多だと言われています。
1960年代は
日本人の摂取カロリーに占める
脂肪摂取量は
25%以下で理想的でした。
しかし、1980年代後半には
30%に近づき、
特に子供達は30〜40%にもなったそうです。
こういった食環境が
ベースとなっているので
現代は特に
自分にとっての適量を
きちんと見分ける必要があります。
ここでも何度も書いていますが、
人によって消化力は違います。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
消化の得意な栄養素も、
”日本人”という
大きな枠では
だいたい似ているところはありますが
本当は一人一人、
違うんですよね。
なので、
一般的な”普通”や”適量”が
必ずしも自分に当てはまらないということを
認識しておかなければなりません。
お肌トラブルは
体の内側で
何かしら整合性が取れていない証拠。
一般的に必要と言われる、
健康に良いと言われる、
たんぱく質や
脂質の量が
果たして自分の体の中で
きちんと栄養素として
消化されきっているのか。
うまく循環して、
排出されているのか。
お肌に現れる
脂っぽさやポツポツ吹き出物などは、
そんなことを見返す為の
サインでもありますね。
そしてそういうトラブル時は
大抵、腎臓や大腸などの
排泄機能がうまくいっていなかったりします。
良い栄養をとることも大事ですが、
果たしてその量などが
自分の消化能力に
^^^^^^^^^^^^^^^
あっているのかどうか、、、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ちょっと観察してみることも
大事だと思います(^ ^)
また、
◯ 季節などの外的環境や
◯ 心のストレス度合い、
◯ 運動強度、
◯その時のホルモンバランス
などによって
栄養素の必要な量や種類って変わってきたり、
以前良かったものが
今は合わなくなっている、、、
以前摂っていた食事の量や
種類が
今は適合しなくなっている。。
ということもあり得るので
その時々の自分の
身体の状態、
25%以下で理想的でした。
しかし、1980年代後半には
30%に近づき、
特に子供達は30〜40%にもなったそうです。
こういった食環境が
ベースとなっているので
現代は特に
自分にとっての適量を
きちんと見分ける必要があります。
ここでも何度も書いていますが、
人によって消化力は違います。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
消化の得意な栄養素も、
”日本人”という
大きな枠では
だいたい似ているところはありますが
本当は一人一人、
違うんですよね。
なので、
一般的な”普通”や”適量”が
必ずしも自分に当てはまらないということを
認識しておかなければなりません。
お肌トラブルは
体の内側で
何かしら整合性が取れていない証拠。
一般的に必要と言われる、
健康に良いと言われる、
たんぱく質や
脂質の量が
果たして自分の体の中で
きちんと栄養素として
消化されきっているのか。
うまく循環して、
排出されているのか。
お肌に現れる
脂っぽさやポツポツ吹き出物などは、
そんなことを見返す為の
サインでもありますね。
そしてそういうトラブル時は
大抵、腎臓や大腸などの
排泄機能がうまくいっていなかったりします。
良い栄養をとることも大事ですが、
果たしてその量などが
自分の消化能力に
^^^^^^^^^^^^^^^
あっているのかどうか、、、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ちょっと観察してみることも
大事だと思います(^ ^)
また、
◯ 季節などの外的環境や
◯ 心のストレス度合い、
◯ 運動強度、
◯その時のホルモンバランス
などによって
栄養素の必要な量や種類って変わってきたり、
以前良かったものが
今は合わなくなっている、、、
以前摂っていた食事の量や
種類が
今は適合しなくなっている。。
ということもあり得るので
その時々の自分の
身体の状態、
身体の声に合わせた食事
をできるのが
本来,
一番好ましいですね(^ ^)♪
さて、あなたの身体は、
今何を欲しがっている？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
何が過剰になっている？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
よーく外からも
内からも観察してみてくださいね(^ ^)
世の中の情報に
流されすぎないように♪
責任持って選んであげてね！
もうすぐ、
心も身体もまるっと整える！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
『腸の学校』スタートします！！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
準備中です♪♪
ご案内は記事下のメールレッスンから(^ ^)です♡
（今日は一日ゆるゆるワンピース♪ラク ww）
それではまたね♪(^ ^)
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腸セラピープレミアム とは？】
腸セラピーと美腸ベリーエクセサイズで
食事制限なしでお身体を引き締め
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スペシャルプログラムです♪
◇腸セラピープレミアム・『なにするの？内容編』
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https://my79p.com/l/m/bJOctIAJhqybgc
本来,
一番好ましいですね(^ ^)♪
さて、あなたの身体は、
今何を欲しがっている？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
何が過剰になっている？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
よーく外からも
内からも観察してみてくださいね(^ ^)
世の中の情報に
流されすぎないように♪
責任持って選んであげてね！
もうすぐ、
心も身体もまるっと整える！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
『腸の学校』スタートします！！！
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準備中です♪♪
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