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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※昨夜の再アップ記事です♪
こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※昨夜の再アップ記事です♪
雨の土曜日♪
いかがお過ごしですか？
わたしは
今日はBeauty腸セラピスト(R)の
専用シェアサロンで
みんなが施術練習会をしていたので
行ってきました(^ ^)
めっちゃ久しぶりに会うみんななのに
久しぶり感も
やっと会えた感動も
そんなにない。。。笑
オンラインでしょっちゅう
繋がっているからでしょうね。
すごい時代だなと
思いました。ww
でも、やっぱりリアルは
大事。
人は言語や視覚だけでなく
その人から発しているもの
久しぶり感も
やっと会えた感動も
そんなにない。。。笑
オンラインでしょっちゅう
繋がっているからでしょうね。
すごい時代だなと
思いました。ww
でも、やっぱりリアルは
大事。
人は言語や視覚だけでなく
その人から発しているもの
言葉に表せないものを
感じ取るものです。
”肌で感じる”ってありますもんね。
みんなに会えて
安心しました(^ ^)
（その後の乾杯も大事よね♪）
さて！
今更な話ですが、
便秘がちで
お悩みの方へ。
トイレ、我慢してないですか？？！
“とりあえず我慢"
が、習慣になってしまっていませんか？
便秘になる原因として
一番に挙げられるのは
『トイレを我慢する』ことです。
それで起こる便秘の症状を
習慣性便秘といいます。
（まんま ww）
体内の不要物を
便として排泄にもっていくのは
大腸の役割ですが、
感じ取るものです。
”肌で感じる”ってありますもんね。
みんなに会えて
安心しました(^ ^)
（その後の乾杯も大事よね♪）
さて！
今更な話ですが、
便秘がちで
お悩みの方へ。
トイレ、我慢してないですか？？！
“とりあえず我慢"
が、習慣になってしまっていませんか？
便秘になる原因として
一番に挙げられるのは
『トイレを我慢する』ことです。
それで起こる便秘の症状を
習慣性便秘といいます。
（まんま ww）
体内の不要物を
便として排泄にもっていくのは
大腸の役割ですが、
一言で大腸といっても
盲腸から始まり
上行結腸・横行結腸
下行結腸・S状結腸・直腸
で構成されています。
（大まかな分類ですが）
トイレに行きたくなるときは、
通常の腸の蠕動運動より激しく動く
『大蠕動運動』というものが起こって
盲腸から始まり
上行結腸・横行結腸
下行結腸・S状結腸・直腸
で構成されています。
（大まかな分類ですが）
トイレに行きたくなるときは、
通常の腸の蠕動運動より激しく動く
『大蠕動運動』というものが起こって
便が送られ、下まで降りていきます。
最後の
直腸（肛門管につながる部分）に
便が入ってきたときに
脳に信号が送られ
”便意”を催します。
大蠕動運動は通常、
10～30分続きます。
そして、
それにより起こる便意の持続時間は
平均20分と言われています。
^^^^^^^^^
トイレに行きたいのに我慢！
ということを
最後の
直腸（肛門管につながる部分）に
便が入ってきたときに
脳に信号が送られ
”便意”を催します。
大蠕動運動は通常、
10～30分続きます。
そして、
それにより起こる便意の持続時間は
平均20分と言われています。
^^^^^^^^^
トイレに行きたいのに我慢！
ということを
続けていると
連携している直腸と脳の
センサーが働かなくなってしまい
便が直腸まで降りてきても
トイレに行きたいという感覚が
感じられなくなって
便秘になります。
とりあえず、
20分がリミットですよ！！笑
それ以上は
我慢しちゃダメ！
連携している直腸と脳の
センサーが働かなくなってしまい
便が直腸まで降りてきても
トイレに行きたいという感覚が
感じられなくなって
便秘になります。
とりあえず、
20分がリミットですよ！！笑
それ以上は
我慢しちゃダメ！
というか、
本当は
1分も我慢して欲しくないけど。
なんとかして
20分以内には
トイレに
行けるようにしてください。
今は、お家で過ごす時間が
多かったりして
そんなに我慢しなくて済むのかな
とは思いますが、
家事や仕事に追われていると
ちょっと我慢！みたいな習慣が
ついてしまっている方も
いらっしゃるのではと思って
今日は書いてみました(^ ^)
身体の感覚は
従えば従うほど
本当は
1分も我慢して欲しくないけど。
なんとかして
20分以内には
トイレに
行けるようにしてください。
今は、お家で過ごす時間が
多かったりして
そんなに我慢しなくて済むのかな
とは思いますが、
家事や仕事に追われていると
ちょっと我慢！みたいな習慣が
ついてしまっている方も
いらっしゃるのではと思って
今日は書いてみました(^ ^)
身体の感覚は
従えば従うほど
ちゃんと教えてくれるようになるので
ちっちゃな便意を
お見逃しなく！笑
そしてやっぱり
朝からスッキリしたければ
朝の時間に
余裕を持って過ごすこと。
朝からバタバタ、
電車にダッシュ、
職場では頭使って緊張状態 、、
では、腸さんも
余裕がなくなります。
おなかのためにも
少しゆったり
朝を過ごしてみてくださいね♪
ちっちゃな便意を
お見逃しなく！笑
そしてやっぱり
朝からスッキリしたければ
朝の時間に
余裕を持って過ごすこと。
朝からバタバタ、
電車にダッシュ、
職場では頭使って緊張状態 、、
では、腸さんも
余裕がなくなります。
おなかのためにも
少しゆったり
朝を過ごしてみてくださいね♪
・お水をたっぷり飲む
・瞑想などをして深い呼吸をする時間をとる
・軽くストレッチ
これらを習慣化すると
少しずつ身体のセンサーが
反応してくれるようになりますよ♪
ちなみに、
おならももちろん
我慢しないほうがいいですよー
まぁなかなか難しいけど。笑
おならについては
また書きまーす！
ではまた！
引き続き快適な夜を(^ ^)♪
おならももちろん
我慢しないほうがいいですよー
まぁなかなか難しいけど。笑
おならについては
また書きまーす！
ではまた！
引き続き快適な夜を(^ ^)♪
（髪がまた伸びてきた？
というか、増えてきた？笑 ）
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【 見せられるおなかをつくる！
腸セラピープレミアム とは？】
腸セラピーと美腸ベリーエクセサイズで
食事制限なしでお身体を引き締め
くびれを実現していく
スペシャルプログラムです♪
◇腸セラピープレミアム・『なにするの？内容編』
https://ameblo.jp/itbemind/entry-12349207093.html
◇腸セラピープレミアム・『どうなるの？結果編』
https://ameblo.jp/itbemind/entry-12348952670.html
というか、増えてきた？笑 ）
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https://ameblo.jp/itbemind/
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体験腸セラピー＆カウンセリング について
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