こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※昨夜の再アップ記事です♪♪
先日のお金に関してのお話、
結構たくさんの方から
反響をいただきました(^ ^)
お金の話はみんな好きなんですね。笑
もちろんわたしも
お金大好きですよ♪
早速昨日の午前中に
穴八幡宮に行ってきた！という方も♪
はやい！笑
軽いフットワーク♪
素晴らしいですね♪
きっと金運めっちゃアップしますよー(^ ^)
お金の巡りを良くしたかったら、
身体のめぐりを良くすることは必須です。
というか、、金運にだけに関わらず、
全ての運を良くしたかったら、
身体を良くすることは
わたしは必須だと思っています。
わたしも、以前の絶不調な状態から
身体が良くなっていくのと同時に
いろんなものが
どんどん良くなって、
人生が拓けて来たので、
やはり、身体は”入れ物”であり、
入れ物が綺麗じゃないと
いろんないいモノも入って来づらいんだろうなぁと
実感しています。
ということで！！
入れるには、
まず、不要なものを
出す！が大事。
これから、
一年に一度の
デトックス期間が始まります♪
二月は、デトックスの時期。
ここでしっかりいらないものを
排出して、手放して、
スッキリ、暖かい春を迎えたいものです(^ ^)
デトックスの準備期間として
最近わたしが心がけていることは、
（ファスティングでも準備食から
始めますよね。その感覚♪ ）
・ 白湯を飲む量を増やす。
朝起きてから寝るまで
ちょこちょこ白湯を飲んでいますが
ここのところは朝から3杯くらい飲んで
その後もちょこちょこ多めに。
内臓を温めるとともに排泄を促しています。
（お酒を飲んだ後も、白湯！意識があれば 笑）
・ お腹を軽く保つ。
ダイエットをするために食事を減らす
という意識ではなく、
胃腸の負担を減らして流れを良くしたいので
胃や腸管を軽く保つために
全体的にいつもより少し
食事を軽めにしています。
いつも食べ過ぎなことが多いので、意識的にね。笑
目安は、食べてすぐ軽く運動をしても大丈夫かな
ってくらいで止めておく感じ(^ ^)
・ なるべく温野菜をとる。
生野菜は身体のお掃除をしてくれそうですが
消化が楽なのは温野菜です。
（まぁ、生野菜食べると寒いしね 笑）
年末年始に胃腸を疲れさせてしまった記憶のある方は
特に胃腸の疲労を軽減しておいてあげましょう。
食物繊維をなるべく温野菜から補給して出しやすい身体に。
・ よく寝る！笑
めっちゃ寝てます。
休ませてます、身体も。心も。
身体の大デトックス工場である肝臓を
労わる為でもあります。
睡眠不足やよく眠れない。。などは
肝臓さんにも影響大なので、とにかくよく寝てます。
めっちゃ簡単なことばかりで
専門的なことでなくて
すみません。笑
要は、
デトックスの時期に向けて、
身体、内臓の疲労を軽減しておくこと。
ですかね。
グデーっとしてるだけが
お休みではないので
” 休ませる “という
意識を持って過ごすと良いかな♪
こんな感じで
わたしの場合、
2月くらいになると
トイレの量や回数が増えたり
鼻水が出て来たり、
なんか一瞬デキモノができたりして
それが過ぎると
少し体重が落ちます。
そして、春になると
花粉症もなく
身体も気持ちも軽く過ごせます♪
身体は、三ヶ月後に出る。
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今のうちから春の準備をして
おきましょうね(^ ^)♪
ということで、、、
のみに行って来ます！！笑
（楽しいことは、やめる気はない 笑）
では、
また、書きますね(^ ^)
引き続き
快適な夜をお過ごしください♪
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