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こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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土曜の夜、
いかがお過ごしですか？(^ ^)
わたしは、
さっき何年かぶりに
ジムのランニングマシーンで
走ってみました♪
なんかスッキリしたくて(^ ^)
35分〜40分くらいで
約200 kcalの消費だそうです。
一応マシーン上は。
200kcalなんて、、
摂取するのはすぐですよね。笑
おにぎり一個？
ケーキなら、ものによりますが
半分程度でそれくらいのカロリーがあるものも
ありますね。
だから、
カロリー計算は嫌いです。笑
その時のコンディション、
身体の循環状態、
栄養の吸収状態、バランス、、
いろんなことが
重なり合って
今の身体ができているので
身体は、
計算で割り切れない。
だから身体が重たいなと思ったら
動けばいいし、
食べすぎてるなと思ったら
軽くすればいいし、
身体の声を聞いて
従うのが一番と思っています♪
さて、
先日の『塩風呂』の記事で
大事なことを書くのを
忘れてしまいました！
すみません！！汗
◯塩風呂は、一回入ったら、
次に誰か入る、とか
沸かし直して入る、、とかせずに
一回きりでお湯を流してしまって
くださいね！！
もう習慣になっていて
普通にすぐにお湯を抜いていたので
書きそびれてしまいました。
ごめんなさい。
余計なものがうつったお湯は
流して捨ててしまってください(^ ^)
メールを読んでくださった方が
書きそびれていることを
ご指摘くださいました♪
ありがとうございます(^ ^)
そしてそして！
今日は、
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この方くらい。笑
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その人間力と
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