今日はまた雨で寒いですね。
日々あたたかくなってきましたが、まだ気温差、気圧のアップダウンが激しい今日この頃。
最近、
体調不良や気分が落ち込む…
なんて声を本当によく聞きます。
胃が痛いとか、
普段そんなことないのにお腹壊し気味とか。。
多いです。。
みなさんは大丈夫ですか？
これね、、ひとことで言っちゃえば、
しょーがない！！
いや、ちょっと乱暴な言い方ですが
これだけお天気や気圧に波があると
生きているだけでかなりのストレスです。
気候の変化に対応していく
無意識で感じるストレスは、
お仕事や忙しさなどで自覚できるストレスより遥かに大きいんです。24時間ノンストップ。
そして、なんとかそれに追いついていこうとがんばるのは自律神経のお仕事。
これだけ変動が激しいと
疲弊して当たり前といえば当たり前。。
そして、大きな地震があったりして、、、
直接被害にあっていなかったとしても、
そのショックやそれで産まれた恐れなどのネガティブな感情の影響は
確実に受けています。
それらは、副腎や循環器系に影響を及ぼします。
最近、特に、
だるい、眠い、むくむ、、身体が巡ってない気がする、、、
そんな症状が出ている方もいるかもしれませんね。
調子が悪いと、
「なんとかしなきゃ！」「早くこの状態を脱しなきゃ！」と焦りがち。
でも、焦っちゃダメ。
人間、調子悪いときも、むくむときも、動きたくないときも、あります。
あきらめて、徹底的に休むことも大切。
お休みすることも、人生のサイクルの大切なひとつです。
なんか今日なんにもできなかったなー
＝お休みできた
ではないです。
”お休みベタ”かもな～なひともかなり多く見受けられるので、書いてみました(^ ^)
わたしも、相変わらず忙しく動いてはいますが、最近は睡眠時間多め。
ゆっくり好きなように過ごす時間はあらかじめスケジュールに組み込んで作っています。
好きなように過ごす時間だから
ずっと寝ててもいいのです。
ずっとしているケアもかなり多め。
わたしは自分の特別なケアは
自分である程度できてしまうので
疲れても休めば回復しますが
休んでも回復しない、
体調も気分も安定しずらい、
もっともっと底力を強化したい、
ちょっとやそっとじゃグラつかない自分になりたい
という方は、
ひとの手を借りてケアをすること
少し続けてみると良いと思います。
ケアは継続がカギ
ケアなくして元気も綺麗もキープしていくのは、現代においては至難のワザです。
ひとの手も上手に利用して
元気と綺麗維持していきましょ(^ ^)♡
維持していきましょ(^ ^)♡
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