こんにちは(^ ^)
腸セラピストのマキです
だいぶ寒くなってきましたね。
寒くなると飲まなくなってくる、お水。
消費量は減りますね。
ですが、この時期こそ
多めにのんでほしいものです(^ ^)
最近、
手肌はカサカサしてきていませんか？
乾燥でノドが痛くなってきたり…。
おなじことが、
体内でも起こっています。
身体のなかも水分が不足しがちなの。
なので、実は便秘になりやすい時期。
水分は多めにとって頂きたいです(^ ^)
そして、お水 ね。
お茶やコーヒーなどではなく、お水。
できれば常温で。
朝起きたら
お白湯をのむという方もいらっしゃいますね。
水分補給という意味ではOKです。
ただ、少し便秘気味な方、
最近出がわるいなーというときは
起き抜けには
常温のお水を180～200ml程度
飲むようにしてみてくださいね(^ ^)
あとは、無理しない程度にお水を
ちょこちょこ。。のみましょう(^ ^)
※無理して何リットルもたくさん飲む必要はないです。
飲める程度 でOK！
冬の入り口の
ワンポイントでした♡
みなさん、今日も
素敵な1日をお過ごしくださいね♡
東京広尾の腸セラピーサロン
Andium(アンディウム)
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